йога

Екатерина Кюппар

Екатерина Кюппар - сертифицированный инструктор по хатха-йоге, йогатерапии и тибетской йоге дыхания и движения (янтра-йоге). Опыт практики йоги - более 15 лет. Ведущий инструктор самой крупной сети йога-центров "Сфера" в Санкт-Петербурге.

Доктор остеопатии (Медицинская Академия Остеопатии, СПб). Структуральная, висцеральная и краниальная работа с пациентами индивидуально.

Медитация для развития интуитивной речи и прикладной осознанности

  • Posted on: 12 March 2019
  • By: venera02.07

Поза и мудра: Сядьте в Простую Позу. Прижмите пальцы обеих рук ногтевыми пластинами друг к другу и положите руки на сердечный центр. Все четыре пальца на обеих руках должны мягко касаться сердечного центра. Вытяните большие пальцы вверх. Пальцы естественным образом сгибаются по направлению к сердечному центру. Сфокусируйте взгляд на кончике носа. 

Мантра: Повторяйте мантру Хар со скоростью одно повторение в секунду под запись «Тантрический Хар».

Пупочный центр должен автоматически двигаться в ритме с мантрой. 

О реализации, психологии, йоге и счастливом человеке...

Йога - это в том числе и самый древний вид психотерапии. Она и появилась тогда, когда появился социум, отношения между людьми в нём и соответственно -проблемы в этих отношениях. Люди уже тогда знали, что человек - это целостная энергетическая система, а не только физическое тело и интеллект. И что проблема, первично существующая на психологическом или ментальном уровне, рано или поздно проявится болезнью и на физическом уровне.

Медитация для Открытия Возможностей

  • Posted on: 14 February 2019
  • By: venera02.07

Это невероятно сильная медитация. Когда Йоги Бхаджан рекомендовал обучать ей тех, у кого нет ни гроша, не давая больше ничего, а затем отступить в сторону и просто наблюдать за тем, что будет происходить. Я могу подтвердить, что это работает: это медитация, которую я делала, когда искала издателя для этой книги. Она усилила интуицию так, что мы смогли открыть возможности вокруг себя и увидеть правильное направление для движения. 

ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МОДЕЛИРОВАНИЯ ЩЕК И НИЖНЕЙ ЧАСТИ ЛИЦА

  • Posted on: 25 December 2018
  • By: venera02.07

Данные упражнения для достижения максимального эффекта рекомендуется выполнять именно в предложенной последовательности, но при отсутствии времени можно делать их и по отдельности. 

Упражнение 1. «Капюшон кобры или Бхуджангасана языком» 

АФФИРМАЦИИ

Йоги Бхаджан говорит: «Негативные мысли - это основа для ваших неудач и бедности. Когда вы впускаете их, вы теряете. Позитивные мысли - это основа процветания и удовлетворённости. Когда вы впускаете их, вы приобретаете». 

Это основа аффирмаций. Мы становимся тем, на чём мы фокусируем свое внимание. Повторяя позитивные мысли и проговаривая позитивные утверждения и слова, мы можем изменить негативную ситуацию и сделать её позитивной.

«Космический плюшевый мишка» (после любой медитации)

  • Posted on: 20 August 2018
  • By: venera02.07

После упражнения или медитации, до или после глубокой релаксации погрузитесь глубоко в себя, чтобы ощутить пространство спокойствия и тишины. Слушайте звук или вибрацию мантры, или космический звук.

Будьте дома - вы и есть дома. Вы едины с Богом. Бог и вы суть одно. Чувствуйте себя спокойно, уютно и безопасно. Любите себя, любите свою душу.

Чувствуйте, как вас обнимает космический плюшевый мишка.

Почувствуйте это каждой клеточкой своего тела. На занятии для женщин Йоги Бхаджан говорил: «Если вам трудно почувствовать Бога, представьте Его плюшевым мишкой».

Лимфа — живая вода нашего организма

Лимфатическая система – одна из самых сложных и хитро устроенных систем человека. Это система вывода ядов из организма, особенно бактериальных и грибково-паразитарных ядов простейших. Практически от этой системы зависит иммунитет человека, а иммунитет – это Жизнь! С лимфатической системой мы обращаемся самым непотребным образом – а с нею нужно обращаться только «на Вы»! 

УРАВНОВЕШИВАНИЕ НЕРВНЫХ ЭНЕРГИЙ (BALANCING THE NERVOUS ENERGIES)

  • Posted on: 11 January 2018
  • By: venera02.07

Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник. Согните руки в локтях и расположите кисти рук на уровне Сердечного Центра на расстоянии 10-15 см от тела, ладонями к груди. Прижмите правую ладонь к тыльной стороне левой кисти. Кисти и предплечья располагаются параллельно полу, так что пальцы правой руки направлены влево, а пальцы левой руки направлены вправо. Соедините кончики больших пальцев. Глаза прикройте на 9/10. 

Страницы