Блог пользователя venera02.07

Дыхание "Гьян Мудра Крийя"

  • Posted on: 3 January 2018
  • By: venera02.07

2 марта 1979г.

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником.

Мудра: Расслабьте руки по бокам от тела. Согните локти и поднимите руки на уровень груди. Разверните ладони к груди и положите одну ладонь на другую крест накрест. Большие пальцы также перекрещиваются, остальные направлены вверх под комфортным углом.  (Не имеет значение какая рука сверху).

Глаза: Посмотрите на Точку Третьего Глаза, а затем переведите взгляд на кончик носа.

Дыхание: Дыхание делится на четыре части:

Энергия и расслабление для нервной системы

  • Posted on: 3 January 2018
  • By: venera02.07

12 октября 1969г.

1. Сядьте в Простую Позу. Сделайте вдох и задержите дыхание. Втяните и отпустите Мулабандху 3 раза, а затем выдохните. Продолжайте в течение 1 минуты. Затем потяните ноги.

2. Сделайте вдох, выдох, задержите дыхание и втяните и отпустите Мулабандху 3 раза. Продолжайте в течение 1 минуты. Затем расслабьте ноги и потяните их.

3. Соединитесь с Вселенским Духом (потоком). Пусть это произойдет, хотя бы на мгновенье. Такое единение очистит вас от негативности.

Антистрессовое дыхание

  • Posted on: 3 January 2018
  • By: venera02.07

Сидя в медитативной позе, прижмите кончики мизинцев и больших пальцев друг к другу. Остальные пальцы выпрямлены и соединены вместе, но не дотрагиваются до пальцев на другой руке. Пальцы рук направлены вперёд и располагаются между пупком и сердечным центром. Локти комфортно расслаблены по бокам от тела.

Сфокусируйте взгляд на кончике носа.

Сделайте медленный, глубокий и мощный вдох через рот и выдохните через нос. Затем вдохните через нос и выдохните через рот. Продолжайте чередовать дыхание в течение 11 минут и выполняйте эту медитацию 90 дней.

Гьян Сиддхи Крийя (Gian Siddhi Kriya)

  • Posted on: 3 January 2018
  • By: venera02.07

Мудра: Положите свои руки на уши, чтобы пальцы были направлены прямо назад.

Мантра: Gobinday, Mukunday, Udaray, Аparay, Hariang, Kariang, Nearnomay, Akamay,

Гобиндэй — Поддерживает
Мукандэй — Освобождает
Удаарэй — Возвышает
Апаарэй — Проводит
Харианг — Разрушает всё
Карианг — Создаёт всё
Нирнаамэй — За пределами категорий и имён
Акаамэй — За пределами желаний

4 (четыре) раза на одном выдохе.

Медитация для манифестации процветания, богатства и здоровья

  • Posted on: 31 December 2017
  • By: venera02.07

Дана Йоги Бхаджаном 23 сентября 1997 года.

Мудра. Сядьте с прямым позвоночником, подбородок чуть притяните к себе, грудная клетка раскрыта вперед. Согните руки в локтях по бокам тела и поместите кисти рук перед диафрагмой. Ладони плоские и направлены вверх. Пальцы выпрямлены и перекрещены только в области пальцев. Левая рука снизу, правая сверху. Большие пальцы отставлены от остальных пальцев и направлены строго вперед. Убедитесь, что большие пальцы смотрят точно вперед.

Мантра: Пойте мантру Процветания из пупочного центра:

КРИЙЯ "Ангулярная энергия молодости" (Angular Body Energy)

  • Posted on: 26 December 2017
  • By: venera02.07

2 ноября 1988 г 

1. Лягте па левый бок, положите левую руку под голову, как подушку. Поднимайте и опускайте в быстром темпе правую ногу с Дыханием Огня. Добейтесь максимального растяжения, поднимая прямую правую ногу как можно выше. Выполняйте 2 минуты. Поменяйте стороны и повторите упражнение. Выполняйте 1,5 минуты. 

Исцеляющая медитация Гуру Рам Дас по чакрам

  • Posted on: 26 December 2017
  • By: venera02.07

Это особенная медитация для активизации целительства и защиты. В ней используется мантра:

«Гуру Гуру Вахэ Гуру, Гуру Ра Дас Гуру»

Эта особая мантра защиты и целительства, которая пробуждает силу 4 Сикхского Гуру – Гуру Рам Даса – Гуру сострадания, служения и любви.

Сядьте в удобную медитативную позу, держите позвоночник прямым, а глаза закрытыми. Повторяйте мантру мягко и глубоко, вибрируя звук в каждой чакре следующим образом, не используя музыку:

Гуру - 1 чакра (анус)

Гуру - 2 чакра (репродуктивные органы)

Упражнение на осознание дыхания (Breath Awareness Exercise)

  • Posted on: 24 December 2017
  • By: venera02.07

Сядьте в Простую Позу, выполните легкую Джаландхара Бандху. 

ГЛАЗА: Закройте глаза, слегка закатите их вверх и сфокусируйтесь на Точке Межбровья. 

МУДРА: Руки лежат на коленях в Гьян Мудре, либо сложены в Молитвенной Мудре у центра груди. 

Крийя "Избавление от "не могу"

  • Posted on: 23 December 2017
  • By: venera02.07

Все проблемы на этой планете происходят из-за того, что нам кажется, что "я не могу." Это наша дхарма. Мы должны сделать нашу волю чистой, ясной и положительной. Кундалини Йога лишает нас этого "не могу" и дает нам превосходство. Контролируйте свое "не могу". Последовательность приводит к последствию, так что не выстраивайте ту последовательность, с последствиями которой вы не хотите встретиться. 

Практика Крийи с мантрой даст вам ритм. Когда ваша жизнь движется в ритме, ваше "не могу" исчезает. 

ПОЗА: Сядьте в простую позу с прямой спиной. 

Страницы