Девятиминутный комплекс упражнений для преодоления стресса.

«Техники Кундалини Йоги — это эффективный способ получения знания от непознанного». Йоги Бхаджан

Дыхание Десяти — это полное дыхание в системе Дыхания Огня. Оно может дать вам свободное от болезней тело, чистый медитативный ум и развить интуицию, но оно требует практики. Йоги Бхаджан

Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник. Руки согнуты в локтях, кисти расслаблены, ладони смотрят друг на друга. Руки движутся в центр и в стороны, как будто вы хлопаете в ладоши, однако ладони не соприкасаются друг с другом. Движение к центру заканчивается, когда ладони расположены на 10-15 см друг от друга.

«Для того чтобы положить конец вашим неприятностям, во-первых, установите новую модель - модель равновесия и святости. Затем очиститесь от всех страхов и блоков. И наконец, благословите себя и примите благословение Одного во Всём» Гуручаран Сингх

Для практики этой крийи вам понадобится банан.

1. Медитация Солнечного Колеса. На каждую сторону 1-3 минуты.

«Красота Кундалини Йоги в том, что это техника, которая меняет сознание с помощью физических усилий». Йоги Бхаджан

«Внутри вас есть особенный огонь — это жар вашего духа. Его сияние отгоняет всю темноту, и его чистота показывает вам путь к вашей душе». Гуручаран Сингх

Пробудите в себе жизненную силу, чтобы избавиться от стресса.