Практикуя Кундалини йогу, мы постоянно создаем внутреннее единство, йогу нашего индивидуального себя с Собой Бесконечным. Для этой медитации вам понадобится фрукт, любой, какой вам понравится. Фрукт будет заряжен всей вашей любовью к себе и принятием, и затем вы его съедите, возвращая эффект к себе.

Это упражнение заряжает энергией путем укрепления вашего электромагнитного поля и улучшает баланс между полушариями вашего головного мозга, чтобы все ваше тело могло само себя регулировать:
= В Простой позе, вытяните руки вверх над ушами, ладони смотрят друг на друга и тянутся к небу. Пальцы сложены один к одному, кроме больших пальцев рук — они отделены. Держите ваши руки и ладони так твердо, будто они из стали, и все время тянитесь вверх.

Проделайте "Благостную и Красивую" медитацию, приведенную ниже. Если Вы не можете находиться снаружи, то найдите тихое место в помещении, где Вам не будут мешать, зажгите свечу, и сядьте лицом на Восток, там рождается каждый новый день. Огласите себе, вашему ребенку, вашему создателю, и всему миру, что Вы - свет души!
Слушайте себя.
Говорите мягко, громко, или шепотом - так, как подсказывает вам ваш внутренний голос. Продолжайте сидеть от 3 до 11 минут.
Попробуйте удержать руку вверху на протяжении всего времени медитации.

Поза: Сядьте в простую позу с прямым позвоночником.

Положите левую руку на сердечный центр, пальцы параллельны земле, большой палец расслаблен, локоть расслаблен.

Мудра: Вытяните правый палец Юпитера (указательный палец), согните другие пальцы в ладони, большой палец остается вытянутым, коснитесь лица в следующем порядке и произнесите Пандж Шабд:

Практика этой мантры подготавливает почву для увеличения эффективности последующих медитаций. Таким образом, она является совершенной практикой для начинающих. Открывая все чакры, она также способствует процветанию, творчеству, появлению благоприятных возможностей и защите.

Практика этого комплекса усиливает Пупочную чакру и увеличивает чувствование внутренней силы. Этот комплекс оказывает благотворное влияние на пищеварение и помогает в устранении проблем с желудком. Как и все комплексы на Пупочный центр, он помогает освободиться от гнева.

Практика этой медитации позволяет нам быть открытыми потоку процветания в нашей жизни без страха. Она стимулирует гипофиз и усиливает интуицию.