Поза: Сядьте в позу для медитации. Поднесите правую руку к лицу и прикоснитесь большим пальцем к Точке Третьего Глаза, остальные пальцы соединены и направлены вверх. Кончики пальцев левой руки, соединённые вместе, приложите к основанию правой ладони. Концентрируйтесь. 

Глаза: Взгляд сфокусируйте на кончике носа. 

Дыхание: Дышите глубоко и медленно. 

Музыка: «Туния» (Тuniya). 

Поза: Сядьте в Простую Позу. 

Мудра: В этой мудре важно точное соблюдение углов. Локоть левой рука приведите вплотную к грудной клетке, предплечье расположите под углом 45 градусов, кисть распрямите и соедините пальцы в Гьян Мудру. Правая рука располагается параллельно левой, но выдвинута немного дальше вперёд, так что локоть правой руки находится на уровне левого запястья. 

Правая рука также сложена в Гьян Мудру, ладонь расправлена и обращена вверх. 

I. МЕДИТАЦИЯ НА СКРЫТОЕ «Я»

«Когда вы действительно понимаете: я принадлежу Богу, а Бог принадлежит мне, когда это тождество завершено, вы становитесь святым. Вам будет дано всё. И не будет нужды в суете». Й.Б.

Дойти до источника депрессии, скрытого в подсознании.

Делайте Сингх Праан Мудру каждый день, чтобы выработать выносливость и помочь себе, когда вы устали и не в лучшей форме. Это даст вам силу преуспевать. Тот, кто овладеет этой медитацией, будет владеть Вселенной. Й.Б.

Нижеследующее не является комплексом йоги. Это самостоятельные техники, которые могут выполняться сами по себе.

1. Сингх Праан Мудра — Поза Победы по четырём сторонам Бесконечности.