мантра

ДРИБ ДРИШТИ КРИЙЯ, ПОЗВОЛЯЮЩАЯ УВИДЕТЬ БУДУЩЕЕ

  • Posted on: 3 November 2020
  • By: venera02.07
1. Мудра: Сложите руки в Мудру Лотоса перед Сердечным Центром: соедините основания ладоней, большие пальцы соприкасаются боковыми поверхностями, мизинцы также соприкасаются, остальные пальцы широко разведены. 

Глаза: Закройте глаза и направьте взгляд вниз, в направлении центра мудры. 

Мантра: «Я есть, я есть, я не продаюсь» 

Пойте монотонно 1 минуту. 

Искусство равновесия желудка

  • Posted on: 6 October 2020
  • By: venera02.07
Вся чувствительность тела сосредоточена в желудке. Желудок стимулирует мозг, чтобы через мозг скоординировать работу всех систем человеческого тела. И сердце, и мозг человека находятся в подчинении у желудка. Когда в давние времена йоги обнаружили этот факт, они создали целую науку о сочетании продуктов питания друг с другом и о том, как поститься. Локти, в свою очередь, контролируют желудок, и данный комплекс упражнений направлен на работу с локтями, чтобы воздействовать на желудок.

Крийя для поддержания здоровья селезёнки

  • Posted on: 3 October 2020
  • By: venera02.07

1. Лягте на правую сторону тела, поднимите левую ногу на 90 градусов от пола и возьмитесь за неё обеими руками. Тяните левую ногу вверх, держа обе ноги прямыми. Делайте вдох через нос и мощный выдох через рот. 2,5 минуты. {Данное изображение к упражнению 1 взято из оригинального текста книги на английском языке). 

Крийя для тонуса почек

  • Posted on: 29 September 2020
  • By: venera02.07

1. Сядьте в Простую Позу и возьмитесь руками за талию. Начните делать скручивания вправо и влево. Мощно вдыхайте и выдыхайте, выполняя повороты налево и направо. Продолжайте в течение 5 минут. Это упражнение оказывает давление на почки и помогает им очиститься.

2. Сразу же перейдите в Позу Задней Платформы. Поместите ладони на пол позади себя, поддерживая свой вес на руках. Начните быстро подниматься и опускаться вниз, выполняя Дыхание Огня. Продолжайте в течение 3 минут. Это упражнение также улучшает состояние почек.

Комплексная тренировка для всего тела

  • Posted on: 27 September 2020
  • By: venera02.07

Переходите от одного упражнения к другому без пауз и расслабления, если не указано иное.

1. Лягте на спину, руки лежат расслабленно вдоль тела, не соприкасаясь с ним. Поднимите прямую левую ногу на 90 градусов от пола, не напрягая остальные части тела. Держа ногу прямой, притягивайте её к голове на счёт от 1 до 8. Затем с обратным счётом от 8 до 1 верните ногу в положение 90 градусов. Продолжайте, считая громко вслух, 1,5 минуты. Опустите левую ногу, поднимите правую и повторите упражнение в течение 1,5 минуты.

Медитация - Переход в Эпоху Водолея

  • Posted on: 16 September 2020
  • By: venera02.07
Для рождённых в Эпоху Рыб переход в Эпоху Водолея создаст трудности. Те из нас, кто родился в прошедшую эпоху, будут жить в эре, где старые пути не будут больше работать. По мере того как мы будем двигаться дальше по периоду смены эпохи, длящемуся двадцать один год (от ноября 1991 года до ноября 2012), будет ощущаться чувство внутренней пустоты, которое будет увеличиваться с каждым годом. Данная медитация поможет минимизировать негативные эффекты этого процесса. 
 
 

МАХА АГНИ ПРАНАЯМА

  • Posted on: 9 September 2020
  • By: venera02.07
Сядьте в Простую Позу или Позу Лотоса, руки сложены в Молитвенной Мудре на расстоянии 20-30 см напротив грудной клетки на уровне сердца. С вдохом поверните голову от правого плеча к левому. Завершите поворот, подняв голову в вертикальное положение и втянув подбородок. Сосредоточьте внимание на Точке Межбровья и мысленно произнесите эту мантру в идеальном ритме:

Раа - Раа - Раа - Раа
Маа - Маа - Маа - Маа
Раа - Раа - Раа - Раа
Маа - Маа - Маа - Маа
Саа -Таа - Наа - Маа

САНДЖИВАНИ КРИЙЯ

  • Posted on: 5 September 2020
  • By: venera02.07

Сядьте в удобную медитативную позу с прямым позвоночником либо со скрещенными ногами, либо на стул, равномерно распределив вес ног на обе ступни.

Вытяните обе руки вперёд параллельно полу. Согните руки в локтях и положите правое предплечье чётко поверх левого. Всё время сохраняйте руки параллельно полу, не давайте им опускаться. Пальцы выпрямлены и прижаты друг к другу, большие пальцы находятся в локтевом сгибе.

Глаза открыты на 1/10.

Вдохните и на выдохе произносите следующую мантру:

Страницы