Поза: Расположитесь в удобной позе, спина прямая. Если вы сидите на стуле, убедитесь, что ваши ступни полностью прижаты к полу. Закройте глаза и расслабьте вашу левую руку.
Установление правильных отношений между эго и Бесконечным «Я»
(Stimulate Your Chakra System and Feel Wonderful)
--------------------
Сядьте в Простую Позу. Дотроньтесь пальцами левой руки до лба в Точке Третьего Глаза. Вытяните правую руку вперёд на уровне плеча, ладонь смотрит влево. Закройте глаза, удерживайте это положение и дышите медленно и глубоко. Медитируйте в тишине. Перезаряжайте тело энергией. 18 минут.
Поза: Сядьте в простую позу, сделайте неполный горловой замок. Войдите в состояние осознанного внимания.
Медитация и жизнь тесно связаны. Важно понимать, что стоит за каждой ситуацией, а не только её «поверхность». Обычно нетренированные люди могут делать это в 15% случаев, но идеально было бы, если бы интуиция работала на уровне 60% или выше. Эта медитация усиливает ваши интуитивные способности.
Сядьте в Простую Позу для медитации. Делайте вдох через нос в течение 20 секунд, затем задержите дыхание на 20 секунд и выдыхайте 20 секунд. Начните с 3 минут и доведите до 31 минуты в день.
1 мая 1985 г.
1. Примите Позу Задней Платформы: позвоночник, таз и ноги — в одну прямую линию. Выполняйте Дыхание Огня, поднимая и опуская бёдра. Двигайтесь быстро, движения в такт с дыханием. Каждый раз, как поднимаете бёдра, возвращайте тело в Позу Задней Платформы. Выполняйте 4,5 минуты. Это упражнение снимет всё напряжение, накопившееся за неделю.
мы в соц.сетях
йога, процветание, сила, антистресс, йога для женщин, расслабление, медитация, богатство, успех, йога для мужчин
