(Stimulate Your Chakra System and Feel Wonderful)

--------------------

Сядьте в Простую Позу. Дотроньтесь пальцами левой руки до лба в Точке Третьего Глаза. Вытяните правую руку вперёд на уровне плеча, ладонь смотрит влево. Закройте глаза, удерживайте это положение и дышите медленно и глубоко. Медитируйте в тишине. Перезаряжайте тело энергией. 18 минут.

Завершение: Сделайте вдох, задержите дыхание на 5-10 секунд и выдохните. Повторите эту последовательность ещё 1 раз. Затем вдохните, задержите дыхание на 10-15 секунд, переплетите руки в замок над головой и вытяните позвоночник вверх. Выдохните и расслабьтесь.

Эта крийя помогает выдерживать давление века информации. Во время выполнения медитации ваше дыхание будет меняться. Используйте дыхание, энергию праны, чтобы пройти через напряжение. Держите правую руку вытянутой параллельно полу, чтобы сонастроиться с электромагнитным полем Земли. Ваша левая рука находится рядом с гипофизом, чтобы сбалансировать Небеса. Ваше дыхание станет более глубоким и мощным. Вы начнёте чувствовать боль в теле. Эта боль даст вам выносливость, выносливость даст вам возможность подняться над ситуацией, и однажды, когда вы поднимитесь над самим собой, вы всё поймёте.

источник: учебник "Найти себя в себе"