Академия йоги

Комплекс для укрепления физического здоровья и ясности ума/Девятиминутная медитация

  • Posted on: 9 December 2021
  • By: venera02.07

1. Сядьте в Простую Позу, руки по бокам, согнуты в локтях, предплечья направлены вверх. Большие пальцы касаются подушечек под пальцами Меркурия, остальные пальцы вместе и направлены вверх. Позвоночник прямой, подбородок втянут внутрь, грудь раскрыта вперёд. Лопатки почти касаются друг друга. Взгляд на кончик носа, выполняйте Дыхание Огня. Убедитесь, что ваше дыхание мощное и задействована область пупка. Выполняйте 3 минуты.

УРОВНИ СОЗНАНИЯ! (к прочтению каждому)

(Эта информация дает ответы на большинство наших вопросов)
—-------------------------------------
Дэвид Хокинс в своей книге “Сила против Насилия” описал иерархию уровней человеческого сознания. Это очень интересный подход. Если ты прочитаешь книгу – тебе будет очень просто понять, где ты находишься в этой иерархии, исходя из твоей текущей жизненной ситуации.

ЛАГХУ ШАНКХ ПРАКШАЛАНА

Шри Индар Натх (перевод А. Сидерского)
--------------------------------------------------—
В ШАНКХ ПРАКШАЛАНЕ НА САМОМ ДЕЛЕ ВЫПОЛНЯЮТСЯ НЕ ЧЕТЫРЕ КРИЙИ, КАК УКАЗЫВАЕТСЯ В РЯДЕ ОБЩЕДОСТУПНЫХ ИСТОЧНИКОВ, А ШЕСТЬ…

От переводчика:
Мне посчастливилось познакомиться со Шри Индар Натхом одиннадцать лет назад. И, как бы банально это ни звучало, отнюдь не в Индии. Хотя и не на территории бывшего совка… Вот уж воистину – никогда не знаешь, где и когда встретишь того, у кого тебе пришло время чему-то научиться…

Трансформация нижнего треугольника в верхний

  • Posted on: 3 December 2021
  • By: venera02.07

1) Поза Верблюда. Перейдите в Позу Верблюда - сядьте на колени и пятки, возьмитесь за лодыжки и прогнитесь назад, тянитесь центра развития вверх, раскрывая Сердечный Центр и одновременно подавая бедра максимально вперед и вверх. Голова запрокинута назад, шеи расслаблена. Начните мощное Дыхание Огня. На вдохе мысленно произносите Сат, на вдохе - Нам. Продолжайте 3 минуты. Затем сделайте вдох и задержите дыхание на 10 секунд. Оставаясь в той же позе, начните произносить Сат Нам вслух, как в Сат Крийе. Продолжайте 3 минуты.

Последовательность асан для освобождения от негатива

Эти позы позволят аккуратно раскрыть бедра, растянуть подколенные сухожилия и открыть область сердца.

Основной комплекс дыхательных упражнений

  • Posted on: 1 December 2021
  • By: venera02.07

ФОКУСИРОВКА ГЛАЗ ВО ВСЕХ УПРАЖНЕНИЯХ: Закройте глаза и слегка закатите их вверх, фокусируясь на Точке Межбровья (у переносицы, где сходятся брови).

Аэробная способность и эффективная работа легких

  • Posted on: 30 November 2021
  • By: venera02.07

Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху.

Возьмитесь за колени.

Правильное дыхание - лечит позвоночник

В самые первые мгновения своей жизни только что родившийся ребенок должен обязательно сделать свой первый в жизни вдох, чтобы расправить легкие и уже потом дышать самостоятельно. Если он этого не сделает, то неминуемо погибнет, так ни разу в жизни и не вдохнув.

Страницы