Академия йоги

Внутренняя улыбка (Даосская йога)

  • Posted on: 18 January 2022
  • By: venera02.07

«Внутренняя улыбка» - даосская медитативная практика, которая оздоравливает и расслабляет весь организм человека.

Эту практику создал даосский Мастер Мантек Чиа. Он родился в Бангкоке в 1944 году и в возрасте шести лет получил свою первую инициацию у буддистских монахов. Еще школьником Мантек Чиа обучился восточным единоборствам, тайцзи цюань и айкидо.

Комплекс для меридианов

  • Posted on: 17 January 2022
  • By: venera02.07

1. Согните руки в локтях и расположите перед грудью перпендикулярно полу в Молитвенной Мудре. Пальцы рук направлены вверх. Начните хлопать в ладоши и ударять внутренними сторонами рук от запястий до локтей. Движение должно быть непрерывным. Продолжительность: 1 минута.

Крийя для усиления метаболизма

  • Posted on: 16 January 2022
  • By: venera02.07

Короткая 10-минутная последовательность, чтобы увеличить скорость вашего метаболизма.

Медитация для осознания дыхания

  • Posted on: 14 January 2022
  • By: venera02.07

Поза: сядьте в простую позу с прямым позвоночником, руки в Гьян мудре.

Глаза: закрыты, мягко концентрируйтесь в точке межбровья.

Дыхание: дышите естественно.

Медитация "Поле доброты"

  • Posted on: 14 January 2022
  • By: venera02.07

Повторяйте её каждый день по 10-15 минут на протяжении нескольких месяцев. Сядьте удобно, закройте глаза, дышите глубоко, сосредоточенно. Почувствуйте насколько важно для вас дыхание. Оно дарит вам силу, нежность, жизнь. Наслаждаясь дыханием, созерцая дыхание, вы успокоите свои мысли. Забудьте о своих планах и заботах. Затем повторяйте про себя следующие слова:

Я наполняюсь светом любви.
Я наполняюсь теплом доброты.
Я уморитворён. Я счастлив.

Растягивание меридианов: 6 упражнений для оздоровления всего организма

  • Posted on: 13 January 2022
  • By: venera02.07

Для устранения дисбаланса в меридианной системе подходят упражнения на растягивания. Эти упражнения разработаны для усиления функционирования энергетических систем организма за счет «раскрытия» меридианных путей, обеспечивающих свободное перетекание жизненной силы.

Комплекс «Йога против кризиса»

  • Posted on: 12 January 2022
  • By: venera02.07

Слово «кризис» означает не только «крушение всего», но и «переходный период». С помощью практики асан, предложенных Еленой Ульмасбаевой, вы сможете взглянуть на перемены как на возможность обновления.

Простукивание точки «Океана Энергии»

Простая техника оздоровления всего организма.

Американский врач, психотерапевт, кинезиолог Джон Даймонд предлагает ежедневную программу стимуляции точек для повышения общего уровня жизненной энергии и оздоровления. Это обычные МО-точки, находящиеся на передней поверхности грудной клетки представительства энергетических меридианов.

С каждым органом связана своя эмоция. И Джон Даймонд предлагает к каждому органу свое утверждение, которое стоит повторять, лучше вслух, при постукивании точки.

Страницы