Вы все должны знать одну вещь: принадлежите ли вы к какой-либо религии или вы атеист, верите вы в Бога или нет, но, когда вы выполняете Небесную Коммуникацию с шабдом «Дхан Дхан Рам Дас Гур», невозможное становится возможным. Все воздействия негативных сил устраняются. Такой силой обладает этот шабд. Он работает.

 ДЛЯ ИММУНИТЕТА И ГАРМОНИИ ТЕЛА И ДУХА

Стопы влияют на энергетические потоки в нашем теле, в них, как в зеркале, находят отражения все органы.

1. Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Сложите руки в Молитвенную Мудру и поднимите их вверх над головой. Отводите руки вправо на 60 градусов и ритмично пойте:

Caт Наам Caт Наам Caт Наам Джи,

совершая это движение руками на 4 счёта в ритме с мантрой. Затем переведите руки влево на 60 градусов и ритмично пойте:

Ва-(х)эй Гуру Ва-(х)эй Гуру Ва-(х)эй Гуру Джи,

Первым делом необходимо выполнить упражнения на расслабление диафрагмы. Чтобы вам стало понятно, почему это так важно, а также что это за орган, для чего он нужен и где находится, обратимся к анатомии.

Слово «диафрагма» пришло к нам из греческого языка, практически не изменившись. Оно означает буквально «перегородка». Таким образом, диафрагма — это перегородка куполообразной формы, разделяющая грудину и брюшную полость.

Эти упражнения легко выполнимы и полезны женщинам в любом возрасте. Они формируют совершенные линии женского тела – подтягивают отвисшие мышцы, убирают лишний жир и помогают сформировать красивую фигуру.
Такая гимнастика не только улучшает женские формы, она укрепляет суставы, поддерживая их гибкость, и предотвращает отложения солей.

1. Сядьте в Простую Позу, спина прямая, подбородок втянут, грудь вперёд. Вытяните руки вверх над головой и соедините их в Сараб Гьян Мудру: указательные пальцы выпрямлены и направлены вверх, остальные пальцы переплетены. Закройте глаза. Пойте ритмично и монотонно из пупка:

Ва-(х)эй хуу, ва-(х)эй гуру

1. Сядьте на пятки, колени вместе. Держите кисти рук на уровне плеч, локти расслаблены и опущены вниз, ладони направлены вперёд. Закройте глаза. Пойте монотонно из пупка:

Раа раа раа раа раа,
Маа маа маа маа маа,
Лаа лаа лая лаа лаа,
Саа саа саа саа саа

с акцентом на каждом последнем слоге «раа», «маа», «лаа», «саа». Продолжайте в течение 31 минуты. В завершение сделайте глубокий вдох и полностью выдохните. Повторите ещё 1 раз. Расслабьтесь.

I. Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Положите правую руку на левую, образовав идеальный треугольник перед собой, руки параллельны полу. Обе ладони смотрят вниз. Глаза закрыты. Двигайте руками вверх и вниз (с амплитудой примерно 20-25 см). Полностью отдайтесь этому движению. Пойте из Пупочного Центра:

1. Сядьте в Простую Позу. Полностью зажмите уши большими пальцами рук. Остальные пальцы положите сверху на голову. В этом положении начните поворачиваться из стороны в сторону, но выполняйте каждый поворот тела отдельно: повернитесь налево и вернитесь в центральное положение, затем направо, и снова вернитесь в центр и т.д. Держите локти поднятыми. Выполняйте 3 минуты.