Блоги

8-тактное дыхание для наполнения энергией и освобождения от стресса

  • Posted on: 31 January 2020
  • By: venera02.07

Сядьте в удобную, медитативную позу с прямым позвоночником, притяните подбородок к себе и расправьте грудную клетку. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на дыхании. Сделайте вдох через нос, разделив его на 8 равных частей, а затем выдохните одним мощным выдохом. 11 минут. 

4-тактное дыхание для медитативного баланса

  • Posted on: 30 January 2020
  • By: venera02.07
Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником. Соедините ладони рук вместе перед центром груди, но не касайтесь её. Пальцы рук должны быть направлены вверх от тела под углом в 60 градусов. Согните пальцы Солнца (безымянные) так, чтобы они были прижаты к наружной части ладони противоположной руки. Остальные пальцы остаются выпрямленными, как будто вы молитесь, большие пальцы рук не перекрещиваются. Глаза на 9/10 закрыты. 

Очищение крови

  • Posted on: 29 January 2020
  • By: venera02.07

«Живите, как Бог. Отдавайте, как ангел. Будьте сияющим, прекрасным, щедрым человеком». Йоги Бхаджан

1. Сядьте в Простую Позу, выпрямив спину. Согните руки в локтях и расположите их на уровне Сердечного Центра.

Крийя для достижения комфортного и счастливого сна

  • Posted on: 29 January 2020
  • By: venera02.07

«Лучшая любовь - равное служение всем». Й.Б.

1. Лягте на спину, вытяните прямые ноги, расслабьте спину. Поднимите левую руку и правую ногу под углом 90 градусов. Удерживайте эту позу, поднимая и опуская голову так быстро, как только можете. Это называется «удары головой». 1,5 минуты.

2. Лёжа на спине, положите руки под поясницу для поддержки и поднимите обе ноги вверх. Быстро двигайте ногами из стороны в сторону, скрещивая их. Двигайтесь быстро. 2 минуты.

Целительная энергия Земли и Эфира

  • Posted on: 27 January 2020
  • By: venera02.07
«Когда вы сами исцеляете своё тело, это лучшее целительство». Йоги Бхаджан

Для выполнения этой крийи вам понадобятся апельсин и банан. Апельсин олицетворяет Эфир, а банан — Землю.

Медитация "Процветание, самореализация и успех"

  • Posted on: 24 January 2020
  • By: venera02.07

«Вы определяете то, чего вы достойны. Никто более. Вы получите ровно столько, сколько считаете заслуженным для себя».

Если эта медитация выполнена правильно, вы ощутите рост вашей осознанности.

Сядьте в Простую Позу. Распределите вес равномерно. Поддерживайте позвоночник выпрямленным.

Согните руки в локтях и держите близко к корпусу.

Пальцы Юпитера (указательные) направлены вверх, остальные собраны в кулак, большой палец накрывает другие.

Медитации - Мантра, устраняющая блоки в жизни

  • Posted on: 23 January 2020
  • By: venera02.07

4 августа 1975 г. 

Однажды Йоги Бхаджан сказал ученикам: «Предположим, в вашей жизни происходит что-то, что вы хотели бы сдвинуть, но оно остаётся без движения. В вашей жизни есть блок, который вы пытаетесь сдвинуть, но это невозможно. Тогда пойте: «Аад Сач Джугаад Сач Хэб(х)и Сач Наанак Хоси Б(х)и Сач». Это рычаг. Самый мощный рычаг среди мантр»*. 

Мудра, удаляющая блоки в коммуникации

  • Posted on: 22 January 2020
  • By: venera02.07

17 ноября 1989 г.

Когда Йоги Бхаджан учил этой мудре, он сказал: «Есть определённые техники, которые помогут вам без денег... например, когда вы не знаете, как передать то, что вас беспокоит, или когда вам предстоят переговоры».

МЕДИТАЦИЯ НА ИЗГНАНИЕ СТРАХА

  • Posted on: 21 January 2020
  • By: venera02.07

Поза: Сядьте в простой позе, с закрытыми глазами, закатанными вверх, и вытяните руки в стороны, параллельно земле. 

Закройте ладони, дотронувшись кончиками пальцев только до их основания, большие пальцы вытянуты вверх. 

Держите позвоночник ровно, а подбородок немного опущенным. 

Дыхание: Вдохните и поднимите большие пальцы к плечам, и возвращайте руки в исходную позицию на выдохе. 

Делайте это так быстро, как можете и не позволяйте большим пальцам касаться плеч. 

Страницы