Если вы ощущаете страх, тревогу, нежелание сближаться с окружающими людьми, эта практика поможет вам разрешить проблему, которая спрятана внутри сознания.

Говоря о формулировке «внутренний ребенок» мы соприкасаемся с одной из частей личности, которая отражается в воспоминаниях, впечатлениях, страхах, стрессах и волнениях детского возраста. У внутреннего ребенка есть и положительные качества: сохранение в памяти радостных моментов, развитие творческих способностей, принятие любви, уверенность в своих силах. Это те моменты, которые хорошо видны при взгляде со стороны на счастливых, состоявшихся людей.

Эта медитация принесет пользу не только практикующему, но и его партнеру. По отзывам, эта практика помогла изменить жизнь многим людям, открыться жизни и проживать каждый день ярче и полнее.

При регулярной практике человеку становится легче принять себя, убрать негативное восприятие, получить радость от жизни и насладиться собственным обществом. Постепенно раскрывается потенциал, а отношение к окружающим людям переходит на новую стадию.

ВЫПОЛНЕНИЕ ПРАКТИКИ:

Сосредоточиться на медитации и ощутить себя в детском возрасте в приятном месте.

Задать себе вопрос: какие чувства вызывает эта ситуация? При ощущении страха, нужно успокоить внутреннего ребенка, дать ему выговориться и выразить свои эмоции.

Важно извиниться перед малышом за то, что долгое время он был один. Нужно признаться в чувствах к нему и в том, что он вполне может положиться на вас.

Представить себя в прекрасном доме, в котором можно спокойно жить вместе.

Сказать малышу то, что хотелось бы услышать от своих родных. Подарить ему любящих родителей, даже если в реальности их не было.

Придумать для себя хорошие подарки, о которых мечталось в детстве (игрушки, надувные шары, велосипед...)

Поблагодарить малыша за терпение. Взять на руки, обнять и поцеловать.

Уделить малышу необходимое для общения время, не глядя на часы. Для внутреннего диалога потребуется не менее 15 минут в день.

Представить, какое удовольствие доставляет малышу такое общение. Как он раскачивается на любимых качелях, смотрит мультфильмы, ест пироженки...

Практиковать можно ежедневно, тогда результат не заставит себя ждать. Главное – не сдерживать внутренних эмоций, позволяя вырваться им наружу.

Методика по "Исцелению внутреннего ребенка" Луизы Хей