Блоги

Пандж Шабд: Са Та На Ма

  • Posted on: 3 January 2018
  • By: venera02.07

Установление баланса между проекцией и намерением

------------------

Поза: Сядьте в Простую Позу.

Мудра: Расслабьте локти по сторонам от тела и держите руки ладонями вверх перед грудью. Разведите пальцы в стороны и соедините кончики пальцев Солнца (безымянные пальцы) на обеих руках. Правый палец Меркурия (мизинец) должен находиться под левым пальцем Меркурия. Мизинцы не должны дотрагиваться друг до друга.

Глаза: Закрыты.

Мантра: Пандж Шабд: Саа Таа Наа Маа. Традиционная мелодия.

Крийя для избавления от напряжений, негативности и периодических головных болей

  • Posted on: 3 January 2018
  • By: venera02.07

1. Прижмите большие пальцы рук к щекам под глазами и начните массировать щёки круговыми движениями. 3 минуты. 

Избавляет от напряжений. 

2. Выпрямите правую ладонь и поместите её основание на центр лба чуть выше носа. Начните двигать ладонью вверх вниз, два цикла в секунду и медитируйте на Точке Межбровья. 3 минуты. 

Избавляет от напряжения в глазах и помогает сфокусировать ум. 

Комплекс для устранения урона, причинённого телу гневом

  • Posted on: 3 January 2018
  • By: venera02.07

Этот комплекс помогает справиться с сильнейшими напряжениями, возникающими в эндокринной системе, мозге и гипофизе. Он приводит в порядок всю эндокринную систему. 

1. Нажмите большим пальцем правой руки на нерв на среднем пальце левой руки чуть выше сустава и давите на него в течение 3 минут. 

2. Вытяните руки в стороны параллельно полу, сожмите их в кулаки, большие пальцы направлены вверх к потолку. Притяните подбородок к груди. Тяните руки назад и выполняйте Дыхание Огня в течение 3 минут. 

Медитация для духовного, ментального и физического баланса

  • Posted on: 3 January 2018
  • By: venera02.07

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником. 

Мудра: Соедините руки перед грудью на уровне сердечного центра, держа предплечья параллельно полу. Разведите пальцы широко в стороны и прижмите пальцы противоположных рук друг к другу от кончиков пальцев до конца первой фаланги. Разверните руки пальцами вперёд, при этом большие пальцы должны быть направлены в сторону груди. Основания пальцев не соприкасаются друг с другом. Давите подушечками пальцев друг на друга с максимальной силой. 

Дыхание "Гьян Мудра Крийя"

  • Posted on: 3 January 2018
  • By: venera02.07

2 марта 1979г.

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником.

Мудра: Расслабьте руки по бокам от тела. Согните локти и поднимите руки на уровень груди. Разверните ладони к груди и положите одну ладонь на другую крест накрест. Большие пальцы также перекрещиваются, остальные направлены вверх под комфортным углом.  (Не имеет значение какая рука сверху).

Глаза: Посмотрите на Точку Третьего Глаза, а затем переведите взгляд на кончик носа.

Дыхание: Дыхание делится на четыре части:

Энергия и расслабление для нервной системы

  • Posted on: 3 January 2018
  • By: venera02.07

12 октября 1969г.

1. Сядьте в Простую Позу. Сделайте вдох и задержите дыхание. Втяните и отпустите Мулабандху 3 раза, а затем выдохните. Продолжайте в течение 1 минуты. Затем потяните ноги.

2. Сделайте вдох, выдох, задержите дыхание и втяните и отпустите Мулабандху 3 раза. Продолжайте в течение 1 минуты. Затем расслабьте ноги и потяните их.

3. Соединитесь с Вселенским Духом (потоком). Пусть это произойдет, хотя бы на мгновенье. Такое единение очистит вас от негативности.

Антистрессовое дыхание

  • Posted on: 3 January 2018
  • By: venera02.07

Сидя в медитативной позе, прижмите кончики мизинцев и больших пальцев друг к другу. Остальные пальцы выпрямлены и соединены вместе, но не дотрагиваются до пальцев на другой руке. Пальцы рук направлены вперёд и располагаются между пупком и сердечным центром. Локти комфортно расслаблены по бокам от тела.

Сфокусируйте взгляд на кончике носа.

Сделайте медленный, глубокий и мощный вдох через рот и выдохните через нос. Затем вдохните через нос и выдохните через рот. Продолжайте чередовать дыхание в течение 11 минут и выполняйте эту медитацию 90 дней.

Гьян Сиддхи Крийя (Gian Siddhi Kriya)

  • Posted on: 3 January 2018
  • By: venera02.07

Мудра: Положите свои руки на уши, чтобы пальцы были направлены прямо назад.

Мантра: Gobinday, Mukunday, Udaray, Аparay, Hariang, Kariang, Nearnomay, Akamay,

Гобиндэй — Поддерживает
Мукандэй — Освобождает
Удаарэй — Возвышает
Апаарэй — Проводит
Харианг — Разрушает всё
Карианг — Создаёт всё
Нирнаамэй — За пределами категорий и имён
Акаамэй — За пределами желаний

4 (четыре) раза на одном выдохе.

Медитация для манифестации процветания, богатства и здоровья

  • Posted on: 31 December 2017
  • By: venera02.07

Дана Йоги Бхаджаном 23 сентября 1997 года.

Мудра. Сядьте с прямым позвоночником, подбородок чуть притяните к себе, грудная клетка раскрыта вперед. Согните руки в локтях по бокам тела и поместите кисти рук перед диафрагмой. Ладони плоские и направлены вверх. Пальцы выпрямлены и перекрещены только в области пальцев. Левая рука снизу, правая сверху. Большие пальцы отставлены от остальных пальцев и направлены строго вперед. Убедитесь, что большие пальцы смотрят точно вперед.

Мантра: Пойте мантру Процветания из пупочного центра:

Страницы