1. Сядьте в Простую Позу, спина прямая, подбородок втянут, грудь вперёд. Вытяните руки вверх над головой и соедините их в Сараб Гьян Мудру: указательные пальцы выпрямлены и направлены вверх, остальные пальцы переплетены. Закройте глаза. Пойте ритмично и монотонно из пупка:

Ва-(х)эй хуу, ва-(х)эй гуру

с акцентом на «ху» и «ру»,и второй слог «(х)эй» должен быть длиннее, чем первый. Продолжайте в течение 3 минут, затем вдохните, выдохните и расслабьтесь.

2. Оставайтесь в Простой Позе. Поднимите кисти рук на уровень плеч, локти расслаблены и опущены вниз, ладони обращены вперёд. Закройте глаза. Пропойте ритмично и монотонно:

Раа раа раа раа раа,
Маа маа маа маа маа,
Лаа лаа лаа лаа лаа,
Саа саа саа саа саа

с акцентом на каждом последнем слоге «раа», «маа», «лаа», «саа».

Затем быстро перейдите к первой мантре и мудре. Продолжайте такое чередование в течение 3 минут. Расслабьтесь и поговорите друг с другом.

Если, познакомившись с человеком, вы будете повторять эти мантры, чередуя мудры, вы сможете понять по его словам, умён он или глуп.

источник: учебник "Летние классы с Мастером"