медитация

Крийя Кундалини Йоги - Хай-Тек Йога (Йога Высоких Технологий)

  • Posted on: 16 November 2019
  • By: venera02.07

ПОЗА: Сядьте прямо. Глаза закрыты.

МАНТРА: Пойте вместе с записью «Ракхэй Ракханаха-ар» и повторяйте серии упражнений. Данная серия включает в себя 8 мудр, соотносящихся с 8 чакрами. Меняйте мудру с каждой строчкой мантры.

ВРЕМЯ: 12,5 минут.

1. Гьян Мудра (большой и указательный пальцы соединены), запястья лежат на коленйх, ладони обращены наружу.

Крийя Кундалини Йоги «Станьте сверхчеловеком»

  • Posted on: 15 November 2019
  • By: venera02.07
1. Это упражнение состоит из 4 частей. Из позиции стоя вытяните левую руку прямо перед собой, параллельно полу. Левая рука будет оставаться параллельной полу во время выполнения всей последовательности. Пойте «Саа-Таа-Наа-Маа» в такт движениям. Выполняйте 4 минуты.

а) Наклонитесь вперёд в пояснице - «Саа». 
б) Нагнитесь вправо - «Таа». 
в) Прогнитесь назад - «Наа» 
г) Снова встаньте прямо - «Маа».

Крийя Кунлалини Йоги "Сделайте себя действующими, а не противодействующими"

  • Posted on: 13 November 2019
  • By: venera02.07
Вытяните ноги перед собой. Возьмитесь за большие пальцы ног и потяните спину вперед. Вдохните и откиньте голову вверх, вытягивая заднюю поверхность шеи. Выдохните и подведите подбородок к грудной клетке. Поддерживайте вытяжение в спине. Продолжайте движения головой с дыханием, будьте аккуратны, не пережимайте шейные позвонки. Вдыхайте и выдыхайте быстро и мощно. 1,5 минуты. 


Медитация для седьмой и восьмой чакр

  • Posted on: 9 November 2019
  • By: venera02.07

Эта медитация повышает интуицию. Гуручаран Сингх

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником. Руки в Гьян Мудре.

Фокус: Глаза сфокусированы на кончике носа.

Медитация: Пойте мантру «Анг Санг Вахэ Гуру» под запись в исполнении Нириньян Каур. 31 минута.

Завершение: Глубоко вдохните и задержите дыхание так долго, как только сможете. Выдохните. Повторите ещё 2 раза.

"Мудрость тела"

Медитация для шестой чакры

  • Posted on: 8 November 2019
  • By: venera02.07

Терпение даёт вам силы для практики, практика даёт вам силу, которая ведёт вас к совершенству. Й.Б.

Шестая чакра расположена в точке, где начинается нос. Эта чакра, гипофиз, контролирует всю эндокринную систему.

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником.

Медитация: Смотрите на кончик носа 11 минут в день в период между 4 и 8 часами утра, тогда в последующие 24 часа вы будете контролировать всю эндокринную систему, а химический состав крови улучшится.

"Мудрость тела"

Медитация для пятой чакры

  • Posted on: 7 November 2019
  • By: venera02.07

Те, кто не знают, как жить согласно своим словам, никогда не обретут знания, чтобы узнать Бога. Й.Б.

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником.

Медитации для четвёртой чакры (I и II)

  • Posted on: 6 November 2019
  • By: venera02.07

Медитация для четвёртой чакры I
************
Вера — это ткань любви. Й.Б.

Поза: Сядьте на колени и пятки, позвоночник прямой.

Позиция: Руки согнуты в локтях и расположены на уровне плеч параллельно земле, кончики пальцев рук почти касаются друг друга в центре груди напротив Сердечного Центра. Кисти плоские, ладони направлены вниз.

Мантра: Медитация выполняется под запись мантры «Хами Хам Брам Хам» в исполнении Нириньян Каур и Гуру Прем Сингха. Медитация выполняется молча, вы не поёте под пленку.

Медитация для третьей чакры

  • Posted on: 5 November 2019
  • By: venera02.07

Вам нужно мужество. Вам нужна нервная сила. Вам нужно всё ваше существо. Й.Б.

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником.

Начальная позиция: Руки согнуты в локтях. Выполните Молитвенную Мудру напротив центра груди. Все части ладоней соприкасаются и давят друг на друга с одинаковой силой.

Мантра: Медитация выполняется под запись мантры «Хами Хам Брам Хам» в исполнении Нириньян Каур и Гуру Прем Сингха. Пойте вместе с записью, задействуя кончик языка.

Фокус: Глаза сфокусированы на кончике носа.

Страницы