медитация

Комплекс упражнений для нервной системы и сбалансированности крови

  • Posted on: 23 December 2021
  • By: venera02.07
1. Встаньте, ноги на ширине плеч. Предплечья параллельно полу, руки от кистей до локтей согнуты и располагаются параллельно телу, ладони развернуты вперед, пальцы широко расставлены (А). Согните колени и сядьте в позу ворона, в притаившуюся позицию, с коленями близко к груди (В). Затем вернитесь в положение стоя. Продолжайте движение с 8 циклами дыхания огня на каждое движение вниз и 8 циклами на каждое движение вверх. Делайте 4-5 минут.

Шесть медитаций от Экхарта Толле

Здесь представлены описания нескольких медитаций Экхарта Толле, которые помогут вам ощутить и углубить состояние Здесь и Сейчас. Другие практические упражнения вы можете найти в книге Экхарта "Power of Now. Практика".

Эволюции плевать на счастье, но она обещает его

Профессор Келли Макгонигал о секретах нейробиологии
--------------------------------------------------------------

Создание и сохранение пранической энергии

  • Posted on: 18 December 2021
  • By: venera02.07
1. Сядьте в Простую Позу, позвоночник прямой. Вытяните прямую руку в сторону ладонью вниз (мужчины вытягивают правую, женщины — левую руку). Быстро двигайте этой рукой вверх-вниз. Поднимайте её на 60° вверх и опускайте до положения параллельно полу. Локоть прямой. Другой рукой обхватите горло и энергично его массируйте. Дыхание свободное. Выполняйте 4 минуты.

Крийя для спокойного и открытого Сердечного Центра (йога для женщин)

  • Posted on: 16 December 2021
  • By: venera02.07
1. Сядьте с прямой спиной, высуньте язык. Мощное дыхание, вдохи и выдохи через рот. Дыхание глубокое. Открывайте лёгкие. Выполняйте 2 минуты.

2. Используя кончик языка, быстро ударяющийся о верхнее нёбо, произносите звук «ла, ла, ла, ла». Это похоже на продолжительную, на высоких нотах, птичью трель и стимулирует область Третьего Глаза. На Ближнем Востоке женщины используют этот звук, провожая мужчин на битву и встречая их по возвращении домой. Произнесение этого звука расслабит вас. Выполняйте 2 минуты.

Становимся подобными ангелам

  • Posted on: 14 December 2021
  • By: venera02.07

«Никто не желает спасти собственную душу. Всё, что люди хотят, это сохранить лицо». Йоги Бхаджан

Достижение кристальной чистоты

  • Posted on: 13 December 2021
  • By: venera02.07
«Правильный ритм жизни достигается, когда человек чувствует собственное тело, свой ум и свою душу. Кундалини Йога — наука кристаллизации, а не сублимации или испарения». Й.Б.

1. Вытяните руки в стороны параллельно полу, ладони смотрят вперёд. Начните поочерёдно приводить ладони к груди, как если бы вы хотели ударить себя в грудь, но при этом не касайтесь груди.

Выполняя это движение правильно и мощно, вы автоматически начнёте дышать Дыханием Огня.

Страницы