Кундалини Йога

Медитация «Облегчение стресса и очищение эмоций из прошлого»

  • Posted on: 11 February 2018
  • By: venera02.07
Эта медитация особенно полезна, когда вы находитесь в стрессовых отношениях, и для решения семейных проблем, которые вы испытывали в прошлом. Она исцеляет фобии, страхи и неврозы. Она может избавить вас от тревожных мыслей из прошлого, которые проявляются в настоящем. Эта медитация может разрешить текущие трудные ситуации из вашей жизни, передав их в руки Бесконечности. 

ПОЗА: простая поза с прямой спиной. 

СУРЬЯ КРИЙЯ (SURYA KRIYA)

  • Posted on: 9 February 2018
  • By: venera02.07
1. Дыхание через правую ноздрю. Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Поместите правую руку в Гьян Мудре на колено. Большим пальцем левой руки закройте левую ноздрю, остальные пальцы смотрят вверх. Начните мощное Глубокое Медленное Дыхание через правую ноздрю. Сконцентрируйтесь на потоке дыхания. Продолжайте 3—5 минут. Сделайте вдох, выдох и расслабьтесь.
 

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ ГНЕВА И НЕГАТИВНОСТИ (Кулаки злости)

Сядьте в Позу Скалы или Простую Позу, примените лёгкую Джаландхара Бандху (горловой замок).
Глаза: глаза закрыты.
Мудра: Прижмите большие пальцы рук к бугоркам под пальцами Меркурия (мизинцы). Сложите остальные пальцы сверху в кулак. Поднимая руки и начните по очереди выполнять махи руками над головой, похожие на удары, как будто вы плывёте в бассейне.

Переживание опыта подлинного себя

  • Posted on: 3 February 2018
  • By: venera02.07
7 апреля 1993
 
3 упражнения: 3 минуты каждое
4 упражнение необязательное
Общее время: 9 минут
«Сегодня мы будем работать с небесной концепцией третьего слоя сознания человека».

КОМПЛЕКС, УНИЧТОЖАЮЩИЙ СТРАХ

  • Posted on: 3 February 2018
  • By: venera02.07
Дан Йоги Бхаджаном 8 августа 1980 г. 

Этот комплекс выводит на поверхность все подсознательные страхи и напряжения, так что ты сможешь работать с ними. На физическом уровне это означает, что эти упражнения оказывают давление на сердечную мышцу, работу клапанов, регулируют сердечный ритм. 

Симпатическая и парасимпатическая системы будут укрепляться, что благотворно отразится на работе вашего мозга, так что вы сможете жить полнокровной и достойной жизнью. 

СТИМУЛЯЦИЯ ЖИЗНЕННОГО НЕРВА

  • Posted on: 3 February 2018
  • By: venera02.07

1. Сядьте в удобную позу. Массируйте ахиллово сухожилие большими пальцами рук. Область массажа — от пятки и выше примерно на 10 см. Если вы нажимаете правильно, то пальцы ног будут слегка сжиматься. Массируйте ритмично, прикладывая усилия. Массируйте каждое сухожилие в течение 2 минут.

СЕРИЯ ДЫХАТЕЛЬНЫХ МЕДИТАЦИЙ ДЛЯ БАЛАНСА ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ

  • Posted on: 3 February 2018
  • By: venera02.07
(BREATH MEDITATION SERIES FOR GLANDULAR BALANCE)

1. Сядьте в Простую Позу. Разбейте вдох и выдох на 16 частей, коротких подвдохов и подвыдохов. С каждым сегментом вдоха-выдоха мысленно произносите «Сат Нам» и слегка втягивайте пупок. Начните с 5 минут, добавляя каждый день по одной минуте, доведите до максимального времени в день -31 минуты. 

СОПРОТИВЛЯЕМОСТЬ БОЛЕЗНЯМ И ПОМОЩЬ СЕРДЦУ

  • Posted on: 3 February 2018
  • By: venera02.07

(DISEASE RESISTANCE AND HEART HELPER) 

1. Сядьте в Простую Позу. Переплетите пальцы рук, прижмите кончики больших пальцев друг к другу, руки сложены в области паха ладонями вверх. Сделайте Мулабандху и пойте «Бог и я, я и Бог - едины» («God and те, те and God are one»). На каждом цикле этой мантры всё сильнее и сильнее сжимайте замки. Продолжайте в течение 3 минут. 

Страницы