Эта медитация особенно полезна, когда вы находитесь в стрессовых отношениях, и для решения семейных проблем, которые вы испытывали в прошлом. Она исцеляет фобии, страхи и неврозы. Она может избавить вас от тревожных мыслей из прошлого, которые проявляются в настоящем. Эта медитация может разрешить текущие трудные ситуации из вашей жизни, передав их в руки Бесконечности. 

ПОЗА: простая поза с прямой спиной. 

МУДРА. Кончики всех пальцев обеих рук соприкасаются друг с другом. Основания ладоней НЕ соприкасаются. Мудра располагается напротив средней части груди, пальцы направлены вверх. Мудра НЕ касается груди. 

ГЛАЗА. Смотрят на кончик носа. 

ДЫХАНИЕ. Вдох 5 секунд – задержка 5 секунд – выдох 5 секунд. Всего 4 цикла в минуту. 

ВРЕМЯ: 11 минут или пока не почувствуете уменьшение стресса. 

Медитация дана 18 ноября 1991 г.

 

Фото: Любовь Гончарова