Это невероятно сильная медитация. Когда Йоги Бхаджан рекомендовал обучать ей тех, у кого нет ни гроша, не давая больше ничего, а затем отступить в сторону и просто наблюдать за тем, что будет происходить. Я могу подтвердить, что это работает: это медитация, которую я делала, когда искала издателя для этой книги. Она усилила интуицию так, что мы смогли открыть возможности вокруг себя и увидеть правильное направление для движения. 

Следующие мантры очень полезны для развития интуитивного ума. Их можно использовать в качестве медитаций, повторяя их в течение 11 или 31 минуты, или можно их просто петь в любом месте и в любое время. Они также очень эффективны, когда проигрываются как фон во время медитаций, в которых не указано конкретное музыкальное сопровождение.

Поза: Сядьте в Простую Позу.

Мантра: Используйте любую мантру из приведённых ниже.

Дыхание: Не определено.

Глаза: Положение глаз не указано.

Продолжительность: 11 или 31 минуту.

Поза Плуга: Лягте на спину. Поднимите ноги вверх и закиньте их за голову. Держите ноги прямыми, пятки вместе и тянитесь носочками к полу. Вытяните обе руки к пальцам ног. Держите эту позу 5 минут. Затем медленно опустите позвоночник обратно на пол, позвонок за позвонком. Медленно уложите ноги на пол, а руки вдоль туловища. 

3 мая 1995 г.

1. Встаньте и поставьте ноги на ширине плеч. Вес должен приходиться на внешние края стоп. Поднимите руки и вытяните их в стороны чуть выше, чем параллельно полу, ладони смотрят вперёд под углом в 45 градусов. Повернитесь налево, затем вернитесь в центр и повернитесь направо.

Темп: 3 секунды на полный цикл движения. Выполняйте в течение 3 минут. 

8 февраля 1995 г 
«Ваше "я" никогда не отдыхает, "я" всегда ищет». Йоги Бхаджан

15 декабря 1993 г. 
«Кундалини Йога — это раскрытие себя для того, чтобы выявить свой потенциал и уровень жизненной энергии, чтобы обрести достоинство и добродетели. Ничто не приходит извне. Попытайтесь понять это. Всё внутри вас самих. Вы сами — хранилище всего, что вам дано». 
Йоги Бхаджан