Академия йоги

25 стих Джап Джи Сахиб - Шабд Бахута Карам

  • Posted on: 27 April 2019
  • By: venera02.07
«Двадцать пять равно семи. Семь – это основа для подъема. Это означает, что где бы вы ни находились и что бы вы ни делали, этот паури возвысит вас до наивысшей точки успеха, несмотря ни на что!» Йоги Бхаджан

«Процветание — это состояние, порождаемое непосредственно умом. Когда солнце выходит из-за туч - все освещается; когда ум преодолевает дуальность - приходит процветание. И 25 стих Джап Джи обладает силой ее преодолеть...». Йоги Бхаджан 

Медитация Кундалини Йоги: Эмоциональная стойкость: Отсечение негативных мыслей

  • Posted on: 25 April 2019
  • By: venera02.07

1. Крепко прижмите большим пальцем пальцы Солнца и Меркурия. Разведите пальцы Юпитера и Сатурна в форме буквы «V». Поместите кисти рук напротив грудной клетки, ладони смотрят друг на друга, указательный и средний пальцы смотрят точно вперёд. Нажмите локтями на рёбра. Быстро двигайте пальцами как ножницами. Полностью сдвигайте и раздвигайте пальцы, подобно ножницам. После 3 минут начните постоянно высвобождать только самые негативные мысли из своего подсознания. Выводите их наружу. Продолжайте движение «ножницами», рассекая эти мысли. 11 минут. 

Крийя Кундалини Йоги: Прохождение через кризис с Наараа Кар Крийей

  • Posted on: 22 April 2019
  • By: venera02.07
Наараа Кар Крийя: Поместите руки в Гьян Мудру, каждый большой палец с силой прижимает ногтевую пластину указательного пальца. Три остальных пальца остаются выпрямленными и соединёнными вместе. Соедините Гьян Мудры друг с другом. Поместите локти близко к телу, чтобы сомкнутые мудры поддерживались в пространстве между Сердечным Центром и горлом. Ладони раскрыты и смотрят вперёд. Тяните замки друг от друга, чтобы на указательные пальцы оказывалось очень сильное давление. Глаза закрыты и сфокусированы на кончике носа или на Третьем Глазе — личный выбор практикующего. 

Медитация Кундалини Йоги: Пробуждение Спящей Внутренней Силы

  • Posted on: 16 April 2019
  • By: venera02.07
ПОЗА: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником. 

ДВИЖЕНИЕ: 
(a) Согните локти по сторонам, локти смотрят вниз. Вытяните предплечья вверх так, чтобы они оказались напротив соответствующих плеч, ладони смотрят друг на друга, расстояние между руками — около 45 см. Пальцы направлены вверх, на потолок. Согните безымянные пальцы и пальцы Меркурия, прижмите их к ладоням большими пальцами. Указательный и средний пальцы широко разведены в форме буквы «V». Убедитесь, что вы всё время поддерживаете эти два пальца широко разведёнными. 

Медитация Кундалини Йоги: Встречаясь с вызовами завтрашнего дня

  • Posted on: 14 April 2019
  • By: venera02.07

1. Сядьте в Простую Позу, руки вытяните в стороны. Локти на уровне плеч, ладони смотрят вниз. Согните руки в локтях так, чтобы предплечья и кончики пальцев рук были направлены строго вперёд. Вы почувствуете вытяжение в области подмышек. Закройте глаза и сфокусируйте взгляд на точке в центре подбородка. Дышите медленно и глубоко. Поддерживайте позвоночник прямым, подбородок— подтянутым вовнутрь, а грудную клетку — раскрытой. 3 минуты. 

Медитация Кундалини Йоги: Перевёрнутая Ади Шакти Крийя

  • Posted on: 14 April 2019
  • By: venera02.07
ЧАСТЬ 1 

ПОЗА: Держите правую руку над макушкой головы на расстоянии 6-9 дюймов (15 —22 см. — Примеч. ред.), как будто вы благословляете себя. Левая рука согнута в локте, ладонь смотрит вперёд, как будто вы благословляете Вселенную. 

ДЫХАНИЕ: Дыхание долгое, медленное и глубокое. Добейтесь одного дыхательного цикла в минуту. Целуйте дыхание с любовью и с чувством, с желанием заключить в объятия. Дышите осознанно. Если вы всё выполняете правильно, вкусовые ощущения у вас во рту изменятся. 

Крийя Кундалини Йоги: Крийя для устранения подсознательной ложной личности

  • Posted on: 13 April 2019
  • By: venera02.07

1. Сядьте в Простую Позу. Локти прижаты к бокам, кисти рук держите перед собой — они естественным образом будут повёрнуты друг к другу. Соединяйте и разъединяйте большой палец и палец Юпитера обеих рук. Движения должны быть предельно быстрыми. 3,5 минуты. 

Крийя Кундалини Йоги: Устранение базового стресса

  • Posted on: 12 April 2019
  • By: venera02.07

1. Сядьте в Простую Позу. Начните выполнять руками движения в следующей последовательности: 

а) хлопните ладонями по бёдрам; 
б) хлопните в ладоши перед грудью; 
в) разведите руки в форме буквы «V»; 
г) снова хлопните в ладоши перед грудью; 
д) хлопните по бёдрам. 

Повторите весь цикл. (При повторении цикла получится, что вы будете хлопать по бёдрам 2 раза подряд.) Войдите в ритм. 3 минуты. 

Завершение: Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 15 секунд. 

Медитация для сияния и лёгкости

  • Posted on: 25 March 2019
  • By: venera02.07
Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником.
 
Мудра: Положите руки в пах ладонями вверх, одну поверх другой. Не имеет значения, какая рука сверху. Отведите большие пальцы в сторону от тела и соедините кончики больших пальцев обеих рук. Оставайтесь очень расслабленными, вам должно быть комфортно в этом положении.
 
Дыхание: Дышите спокойно. 

Глаза: Полностью расслабьте веки и позвольте им закрыться по собственному желанию. 

Страницы