8 февраля 1995 г 
«Ваше "я" никогда не отдыхает, "я" всегда ищет». Йоги Бхаджан

Сядьте в Простую Позу, выпрямив спину, подбородок втянут, грудь расправлена. Расположите пальцы так, чтобы пальцы Юпитера и Сатурна были прижаты друг к другу, а пальцы Солнца и Меркурия также были прижаты друг к другу. Вытяните руки в стороны параллельно полу. Вы почувствуете натяжение в подмышечных впадинах. Левая ладонь смотрит вниз, правая вверх. Сделайте глубокий и мощный вдох через рот, как будто вы пьёте воздух. Выдохните мощно через нос. Замедлите дыхание, доведите его до 3 циклов в минуту. Держите руки вытянутыми, подмышечные впадины — растянутыми. Выполняйте 11 минут.

Завершение: Сделайте глубокий вдох через рот, задержите дыхание на 15 секунд, вытяните руки в стороны и вытяните вверх спину. Выдохните через нос и повторите это ещё 2 раза. 

Этот целительный процесс создаёт в вашем теле способность побеждать боль и приводит в равновесие центральную нервную систему. После 3 минут упражнения боль начнёт усиливаться, и вы должны быть сильными, чтобы победить любой негатив. 

Эта крийя учит ваше тело бороться с болью. Когда тело обучено этому, вы можете преодолеть любые препятствия.