Академия йоги

Медитация для получения благословения

  • Posted on: 14 May 2020
  • By: venera02.07

21 августа 1996г.

Мудра: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником, расправьте грудную клетку и притяните подбородок груди. Пригните безымянные пальцы и мизинцы ладоням и прижмите их сверху большими пальцами. Удерживайте указательные и средние пальцы прямыми. Вытяните руки в стороны, не сгибая их в локтях. Разверните правую руку ладонью вверх к потолку, а левую ладонью вниз к полу. Удерживайте руки на уровне плеч параллельно полу. 

Глаза: Смотрите на кончик носа. 

Медитация для избавления от внутренних конфликтов

  • Posted on: 10 May 2020
  • By: venera02.07

24 октября 2000г. 

Эта медитация была дана Йоги Бхаджаном для приобретения силы эффективного общения. Она очищает ум, а также следы от неприятного или неосознанного общения. Когда мы разговариваем неосознанно, постепенно мы начинаем жить отдельно от наших слов. Мы теряем свою силу. Мы говорим слова, которые не имеем в виду. Нет ничего лучше, чем повторять и слушать звук, который вы сами создаете.

Йоги Чай по рецепту Йоги Бхаджана из книги "Кундалини йога и Сексуальность"

  • Posted on: 8 May 2020
  • By: venera02.07

Приятная на вкус и укрепляющая здоровье смесь специй.
Этот чай восстанавливает нервную систему, очищает кровь, положительно воздействует на пищеварение и усиливает потенцию. Отлично заменяет кофе. Можно заварить большой чайник и оставить в холодильнике.

Вам понадобится:
— 2 л воды
— 15 целых семян гвоздики
— семена 20-ти зелёных стручков кардамона, немного размолотых
— 20 горошин чёрного перца
— 3 трубочки корицы
— 8 кусочков корня имбиря
— 3 чашки молока.

Медитация для развития способности исцелять

  • Posted on: 6 May 2020
  • By: venera02.07

1. Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Поднимите правую руку на уровень правой мочки уха, ладонь раскрыта и обращена вверх, пальцы направлены вперёд. Представьте, что у вас в руке дождевая вода. Положите левую руку на сердце. Закройте глаза. Произносите мантру «Хами хам 6ра(х)м хам» под запись в исполнении Ниринджан Каур (Nirinjan Kaur), дважды надавливайте рукой на грудь при произнесении «бра(х)м хам». Продолжайте в течение 31 минуты.

2. Вдохните, поменяйте руки и продолжайте петь 1 минуту.

Медитация Пет Ардас

  • Posted on: 27 April 2020
  • By: venera02.07
Сидя в Простой позе с прямой спиной, расслабленно поместите руки за поясницей и переплетите пальцы, ладони направлены вверх, вес рук позволяет плечам развернуться. Толкните поясницу вперёд. Глаза закрыты на 9/10. 

Глубоко вдохните и на выдохе пропойте Мул мантру: 

 
Эк Он(г) Каар Сат Наам 
Картаа Пуркх Нирбхао Нирвэр 
Акаал Мурэт Аджуни Сэйбхан(г) Гур(у) П(а)расад 
Джап 
Аад Сач Джугаад Сач 
Хэбхии Сач Наанак Хосэ Бхи Сач

(Время не ограничено)
 

10-частное дыхание, позволяющее сбалансировать головной мозг и метаболизм

  • Posted on: 27 April 2020
  • By: venera02.07

13 февраля 1979 г.

СУНИА(Н) АНТАР КРИЙЯ

  • Posted on: 24 April 2020
  • By: venera02.07

Для восстановления эмоционального равновесия.

Перед тем как выполнять эту крийю, нужно выпить стакан воды. Сядьте в Простую Позу, скрестите руки на груди и зажмите кисти рук подмышками, прижав ладони к телу. Поднимите плечи к ушам, выполните Шейный Замок и закройте глаза. Замедлите дыхание до 4 дыхательных циклов в минуту. 

Начните с 3 минут практики и постепенно увеличивайте время. Максимальное время выполнения этой крийи -11 минут. 

Страницы