Терпение даёт вам силы для практики, практика даёт вам силу, которая ведёт вас к совершенству. Й.Б.

Шестая чакра расположена в точке, где начинается нос. Эта чакра, гипофиз, контролирует всю эндокринную систему.

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником.

Медитация: Смотрите на кончик носа 11 минут в день в период между 4 и 8 часами утра, тогда в последующие 24 часа вы будете контролировать всю эндокринную систему, а химический состав крови улучшится.

"Мудрость тела"

Те, кто не знают, как жить согласно своим словам, никогда не обретут знания, чтобы узнать Бога. Й.Б.

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником.

Медитация для четвёртой чакры I
************
Вера — это ткань любви. Й.Б.

Поза: Сядьте на колени и пятки, позвоночник прямой.

Позиция: Руки согнуты в локтях и расположены на уровне плеч параллельно земле, кончики пальцев рук почти касаются друг друга в центре груди напротив Сердечного Центра. Кисти плоские, ладони направлены вниз.

Мантра: Медитация выполняется под запись мантры «Хами Хам Брам Хам» в исполнении Нириньян Каур и Гуру Прем Сингха. Медитация выполняется молча, вы не поёте под пленку.

Вам нужно мужество. Вам нужна нервная сила. Вам нужно всё ваше существо. Й.Б.

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником.

Начальная позиция: Руки согнуты в локтях. Выполните Молитвенную Мудру напротив центра груди. Все части ладоней соприкасаются и давят друг на друга с одинаковой силой.

Мантра: Медитация выполняется под запись мантры «Хами Хам Брам Хам» в исполнении Нириньян Каур и Гуру Прем Сингха. Пойте вместе с записью, задействуя кончик языка.

Фокус: Глаза сфокусированы на кончике носа.

Если во взаимоотношениях присутствует иная цель, кроме сострадания, вы также найдёте боль в этих взаимоотношениях. Й.Б.

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником.

В Кундалини Йоге мы никого не инициируем. Человек должен инициировать себя сам и научиться дисциплине. Й.Б.

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником.

Ваша иммунная система работает для вас, но делаете ли вы что-то для вашей иммунной системы? Ваше сердце работает для вас. Делаете ли вы что-то для него? Ваши органы работают для вас. Делаете ли вы что-то для каждого вашего органа? Не думаю, что вы задавали себе подобные вопросы. Й.Б.

Девятиминутный комплекс упражнений для преодоления стресса.

«Техники Кундалини Йоги — это эффективный способ получения знания от непознанного». Йоги Бхаджан