Практика этой медитации исцеляет на глубинном уровне и обогащает ум и ментальную энергию. Она мягко стимулирует гипофиз и противодействует состояниям растерянности, депрессии и компьютерной усталости. Это замечательная практика для развития творческих способностей и интуиции, которые делают процветание живой реальностью. Мантра Хар, которая используется в упражнении 5, относится к творческому, созидательному аспекту Бога и часто используется в медитациях для процветания.
Индра Ниттри означает глаза Индры. Через практику этой медитации мы становимся интуитивными и всевидящими. Все слова, произносимые после этой медитации, приобретают особую силу. Таким образом, будьте очень внимательны к тому, что вы произносите и о чём вы молитесь во время этой практики. Выполняя эту медитацию, вы можете достичь большого процветания в том случае, если воспользуетесь её созидательной силой и сразу же после неё будете практиковать аффир-мации или шабады для процветания.
МЕДИТАЦИЯ 1
Сядьте прямо. Поднимите грудь и сконцентрируйтесь на точке между бровей. Руки остаются прямыми, кисти лежат на коленях в Гьян мудре (рис. 130). Сначала лицо направлено вперёд, затем поверните голову 4 раза к правому плечу, повторяя CAT НАМ при каждом повороте. Затем поверните голову от центра к левому плечу 4 раза, повторяя ВАХЕ ГУРУ. Продолжайте в постоянном ритме 6 -11 минут. Мантра должна звучать ритмично и непрерывно.
Сат Нам Сат Нам Сат Нам Сат Нам
Вахе Гуру Вахе Гуру Вахе Гуру Вахе Гуру
Поза: Сядьте в Простую позу с прямой спиной.
Мудра: Согните руки в локтях, чтобы предплечья были прижаты к туловищу, ладони раскрыты вперед. Выполните Гьян мудру.
Глаза: Глаза закрыты.
Дыхание: Округлите губы и вдохните за два подвдоха через рот. Резко выдохните через нос.
Время: 11 минут.
1. Сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник, втяните подбородок и приподнимите грудную клетку. Сбалансируйте тело так, чтобы вес равномерно распределялся на тазовые кости. Большими пальцами захватите и прижмите пальцы Меркурия (мизинцы), а остальные 3 пальца выпрямите. Если пальцы Меркурия плотно прижимать, то становится возможным держать остальные пальцы выпрямленными. Тыльные стороны оснований кистей рук лежат на коленях, пальцы направлены вперёд и слегка вниз, ладони параллельны друг другу.
(выдержки из лекции Йоги Бхаджана, прочитанной 11 мая 1990 в Акапулько, в Мексике).
Каждая личность создана Самим Богом, и каждая личность обладает судьбой.
Лягте на спину и крепко прижмите руки к бокам и ногам, как связка дров. Тело должно быть прямым. Начните перекатываться набок, пока вы не пересечёте всю комнату в одну сторону, а затем сделайте это в другую сторону. Продолжайте в течение 3 – 5 минут. Затем расслабьтесь.
Это упражнение стимулирует всё тело. Оно балансирует электромагнитное поле и массирует мышцы.
Бандл Ролл (2 вариант)
ВАХЭЙ ГУРУ ВАХЭЙ ГУРУ ВАХЭЙ ГУРУ ВАХЭЙ ДЖИО
Пропойте мантру восемь раз на одном вдохе. Если поначалу у вас это не получится, не огорчайтесь и при необходимости делайте дополнительный вдох. Со временем вы сумеете сделать это на одном вдохе. Ваша диафрагма должна оставаться неподвижной. Не напрягайтесь. Если на вдохе ваша диафрагма расслаблена, вы сумеет вдохнуть больше воздуха.
Согните левую руку в локте, чтобы предплечье было прижато к туловищу, а пальцы были направлены вверх. Ваша левая ладонь смотрит вперёд в Сурья мудре, большой и безымянный пальцы соприкасаются. Остальные пальцы направлены вверх.
Вытяните правую руку вперёд, параллельно земле, ладонь сложена чашечкой и открыта вверх, как будто вы ловите капли дождя. Не сгибайте руку в локте.
Закройте глаза и сфокусируйтесь на центре подбородка.
Дышите медленно, осознанно и глубоко.
мы в соц.сетях
йога, процветание, сила, антистресс, йога для женщин, расслабление, медитация, богатство, успех, йога для мужчин
