энергия

УСИЛЕНИЕ ВНУТРЕННЕГО СВЕТА

  • Posted on: 29 June 2018
  • By: venera02.07
1. Сядьте в Простую Позу с прямой спинои. Поместите на колени прямые руки в Гьян Му-дре. Удерживайте локти прямыми. Закройте глаза и глубоко сосредоточьтесь. Сделайте глубокий вдох, выдох; этот цикл займёт примерно 8 секунд. Сделайте в целом 12 дыханий. На тринадцатом цикле дыхания полностью выдохните и задержите дыхание на выдохе. Втягивайте и выталкивайте пупок в умеренном темпе (вы можете мысленно повторять «Сат» при втягивании живота и «Нам» при его выталкивании). Когда вы не сможете больше удерживать дыхание, повторите весь цикл. Продолжайте упражнение 3 минуты.

МЕДИТАЦИЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ НАРАВНЕ С ДЕТЬМИ

  • Posted on: 9 June 2018
  • By: venera02.07

МЕДИТАЦИЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ НАРАВНЕ С ДЕТЬМИ

(MEDITATION ТО KEEP UP WITH YOUR CHILDREN)

23 января 1973 г.

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, сделайте лёгкий Шейный Замок.

Мудра: Соедините кончики указательного (Юпитер) и большого пальцев. Остальные пальцы сожмите в кулак.

Фокус: Фокусировка взгляда на солнечном центре (макушка головы).

ЧАСТЬ 1

Мантра: Сделайте вдох, сконцентрируйтесь на солнечном центре и мысленно проецируйте:

МЕДИТАЦИЯ ОТ ПОТЕРИ САМООБЛАДАНИЯ

  • Posted on: 8 June 2018
  • By: venera02.07

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной и лёгким Шейным Замком.

Мудра: Переплетите пальцы так, чтобы большой палец правой руки находился сверху. Поместите руки по центру линии диафрагмы, касаясь ими тела.

Глаза: Закройте глаза.

КУНДАЛИНИ ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МУЖЧИН

  • Posted on: 23 May 2018
  • By: venera02.07

УПРАЖНЕНИЕ 1 - ПОЗА БАБОЧКИ 

Пошаговая инструкции по выполнению позы бабочка: 

Переживание энергии Юпитера

  • Posted on: 12 May 2018
  • By: venera02.07

ПОЗА: Простая поза. 

МУДРА: Левая рука: средний палец согнут под указательным, мизинец и безымянный пальцы согнуты и прижаты большим пальцем. Кисть левой руки лежит на левом колене. 
Правая рука: указательный палец (палец Юпитера) вытянут вверх, а другие пальцы прижаты большим пальцем. Правый локоть согнут, кисть руки находится на уровне подбородка. 

ГЛАЗА: Глаза закрыты. 

ВЛАСТЬ И КОНТРОЛЬ НАД КАЧЕСТВАМИ СВОЕЙ ЛИЧНОСТИ

  • Posted on: 21 April 2018
  • By: venera02.07

Сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник. Прижмите большие пальцы обеих рук к буграм у основания пальцев Меркурия (мизинцев) и сожмите кисти в кулаки, так чтобы большие пальцы оказались внутри. Сильно сжимайте большие пальцы. Соедините кулаки вместе, так чтобы они соприкасались тыльными сторонами средних фаланг пальцев, каждый палец одной руки напротив соответствующего пальца другой руки. Тыльные стороны кистей рук от третьих суставов пальцев до запястий обращены в разные стороны. 

Страницы