Среди очистительных практик йоги, шаткарм – одной из самых важных и эффективных признается Шанкха-пракшалана – процедура очищения желудочно-кишечного тракта.

Что такое пракшалана?

На вопрос «Какие практики осознанности можно делать вместе с детьми?», я, когда мне хватает смелости, отвечаю так: самая действенная и самая сложная практика — это ваше присутствие.

Если вы чувствуете себя неуверенно, если вы испытываете недостаток энергии или просто не понимаете, в чем причина ваших проблем — примите эти высказывания за правило жизни. Хотя бы на месяц. И смотрите, как изменится ваш мир.

1. У женщины есть 4 врага. Её желание хвалить себя, но это ложная похвала, это лесть себе самой, — это первый враг. Ревность и зависть – это второй враг. Третий враг — это ментальный флирт, ментальные галлюцинации. Четвёртый враг — это вера в свое воображение.

Эта медитация поможет вам составить карту пути к вашей цели и стать тем человеком, каким вы желаете быть. Вам потребуется около сорока пяти минут тишины и место, где никто не будет вас беспокоить.

Сделайте несколько глубоких дыхании и представьте себе некое место. Может быть, вы когда-то уже там были или оно существует только в вашем воображении. Это невероятно красивое место, где ваша душа чувствует себя как дома. И куда бы вы ни взглянули, ваше сердце наполняет Красота.

Тело — это вместилище сознания. Чакры можно представить как колёса жизни, несущие сей транспорт по пути развития к просветлению.

Каждая из чакр внутри нас выполняет функцию передач, каждая из которых предназначена для выполнения определённых жизненных функций или преодоления определённых жизненных ситуаций. Если вы внимательны и подготовлены, то сможете научиться контролировать и управлять чакрами. Их можно тренировать как мышцы, программировать как компьютер, взращивать как зёрнышко, или же закрывать как книгу.