Эта медитация поможет вам составить карту пути к вашей цели и стать тем человеком, каким вы желаете быть. Вам потребуется около сорока пяти минут тишины и место, где никто не будет вас беспокоить.

Сделайте несколько глубоких дыхании и представьте себе некое место. Может быть, вы когда-то уже там были или оно существует только в вашем воображении. Это невероятно красивое место, где ваша душа чувствует себя как дома. И куда бы вы ни взглянули, ваше сердце наполняет Красота.

Осмотритесь. Перед вами тропа. Шагните на эту тропу и идите. Почувствуйте землю у себя под ногами. Вы ничего не ощущаете в воздухе? Какими ароматами он насыщен? Так пахнут цветы? Вы чувствуете запахи травы, или океана, или деревьев? Вдыхаете запах нагревшихся на солнце скал? Пусть все ваши чувства насытятся здесь, в святилище вашей души. Помните, что тропа, по которой вы идете, - это ваша жизнь.

Посмотрите вперед. Там, немного впереди вас, на тропе кто-то стоит. Это вы (такой/такая), какими будете через полгода или лет через пятнадцать. Это ваше будущее "Я" уже прошло через все трудности, которые вы испытываете сейчас. Оно немного более развитое и, вероятно, более умиротворенное. Ваше будущее мудрое "Я" будет вашим проводником. Ведь никто не знает вас лучше, чем оно.

Идите рядом с ним. Как вы себя при этом чувствуете? Вы испытываете гордость от того, что находитесь рядом со своим более мудрым "Я"? Задайте ему любой волнующий вас вопрос; у него на все есть ответы. Что вы хотели бы знать? Спросите о том, что вас больше всего беспокоит. И будьте готовы принять ответ.

Синхронизируйте ваше дыхание с дыханием вашего будущего "Я" и позвольте своему Духу проникнуть в его тело, чтобы ощутить себя в нем. Что вы чувствуете? Одновременно идите вперед, впитывая аромат этого восхитительного места. Как изменились ваши ощущения? Обратите внимание на те части своего тела, где у вашего прошлого "Я" были проблемы, например, травма спины. Проверьте эту область у своего будущего "Я" - она все еще остается проблемной?

Вам нравится ваше будущее "Я"? Каковы его самоуважение и самооценка? Как ваше будущее "Я" относится к вашим сегодняшним проблемам? Пребывает ли оно во власти тех же, что и вы нынешний, убеждений: "Я не могу..." или "Я должна быть безупречной и не имею права на ошибку"? Испытывает ли оно к вам сострадание?

Теперь, обладая мудростью своего будущего "Я", не хотите ли вы помочь себе прошлому? Подскажите себе, как двигаться дальше по жизни, как справляться с теми вызовами, которые вас ждут. Еще глубже проникните в ваше будущее мудрое "Я" и спросите: "Какой уникальный дар я могу дать миру? Щедрое сердце? Острый ум? Или что-то другое?" Прислушайтесь к ответу.

Отстранитесь от вашего будущего "Я" и посмотрите в его знающие о вас абсолютно все глаза. Есть ли еще что-либо, о чем вы хотели бы его спросить? Или, быть может, что-то ему сказать?

Еще раз посмотрите вокруг, впитывая в себя Красоту того, что вас окружает, и верните свое осознание туда, где вы сидите. Постарайтесь в дальнейшем не терять связи с этим удивительным местом и с вашим будущим мудрым "Я". Эта медитация-встреча поможет вам не сойти с тропы Духа. Как можно чаще возвращайтесь к ней в ваших мыслях.

Что вы можете сделать сегодня и завтра такого, что позволило бы вам продвинуться вперед по тропе к вашему будущему мудрому "Я"? Каких принципов вы должны придерживаться, чтобы стать этим человеком? Пригласите все, что вы только что узнали, поселиться в вас, в вашем теле. Пусть эта информация впитается в ваши клетки. Впустите в себя эту искрящуюся энергию!
Зачем ждать? Сделайте это прямо сейчас.

Автор: Форрест Ана "Форрест-йога. Танец с драконами.Революционные практики исцеления тела и духа"