Эти крийи, которые вы будете сейчас выполнять, — самое лучшее, что я когда-либо делал в своей жизни. Об их действии говорится лишь, что они очистят всю сыворотку в организме. А это, в свою очередь, полностью освободит вас от стресса и напряжения.

СТАНЬТЕ БОЖЕСТВЕННЫМ 

Поза: Сядьте в Простую Позу. 

Мудра: Мудра Лотоса. Соедините основания ладоней и поместите их перед собой на уровне подбородка. Все пальцы равномерно разведены, кончики больших пальцев и кончики мизинцев соприкасаются. 

14 августа 1997 г.

Йоги Бхаджан учил, что Кундалини йога – это наука об углах и треугольниках.
Каждый угол, под которым мы удерживаем свое тело, оказывает особое энергетическое воздействие, поскольку мышцы давят на определенные участки тела. Например, подъем ног на уровень 30 градусов от земли влияет на пупочный центр. Подъем рук под углом 60 градусов (из положения параллельно полу) влияет на сердце и легкие. Полезное воздействие также связано с тем, что различные положения тела позволяют концентрировать жизненную силу.

Сядьте в удобную, медитативную позу с прямым позвоночником, притяните подбородок к себе и расправьте грудную клетку. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на дыхании. Сделайте вдох через нос, разделив его на 8 равных частей, а затем выдохните одним мощным выдохом. 11 минут. 

«Живите, как Бог. Отдавайте, как ангел. Будьте сияющим, прекрасным, щедрым человеком». Йоги Бхаджан

1. Сядьте в Простую Позу, выпрямив спину. Согните руки в локтях и расположите их на уровне Сердечного Центра.

«Лучшая любовь - равное служение всем». Й.Б.

1. Лягте на спину, вытяните прямые ноги, расслабьте спину. Поднимите левую руку и правую ногу под углом 90 градусов. Удерживайте эту позу, поднимая и опуская голову так быстро, как только можете. Это называется «удары головой». 1,5 минуты.

2. Лёжа на спине, положите руки под поясницу для поддержки и поднимите обе ноги вверх. Быстро двигайте ногами из стороны в сторону, скрещивая их. Двигайтесь быстро. 2 минуты.