Поза: Сядьте в позу со скрещенными ногами. Втяните подбородок, применив Шейный Замок. Наклонитесь вперёд и положите грудь на колени — наклонитесь лишь настолько, насколько можете без дополнительного усилия; позвоночник должен быть как можно более прямым. 

Не давайте рукам опускаться на пол, удерживайте их на одной линии с позвоночником, вытягивая вперёд, как продолжение туловища. 

Время: 62 минуты 

Завершение: Последние 11 минут выполняйте с Дыханием Огня. 

Комментарии: Это ваш сексуальный возраст. Эта поза позволит растянуть и раскрыть седалищный нерв. Чтобы стать святым, в основе должен быть мужчина, или в основе должна быть женщина. Поэтому мы работаем с самыми базовыми вещами, даём им определения, объясняем их, и потом я хочу, чтобы при помощи этих крий вы сами это испытали.

 

"Мужской разговор"