В Кундалини Йоге, желая изменить жизнь и достичь наиболее заметного результата от крийи или медитации, мы включаем их в свою ежедневную практику минимум на 40 дней. Для чего и почему? (В данном материале под 40-дневной садханой имеется ввиду ежедневная личная практика, когда мы работаем с одной и той же мантрой или крийей, медитацией в одно и то же время каждый день).
1. Лягте на спину. Поднимите обе ноги на 30 – 45 см от пола и вытяните пальцы ног вперёд. Начните по очереди притягивать колени к груди с медленным, глубоким дыханием. Держите ноги параллельно полу. Продолжайте в течение 1 – 2 минут.
Поэтому возьми на вооружение следующую ТЕХНИКУ.
Есть расхожая шутка о том, что в йогу от хорошей жизни не приходят. Мой преподавательский опыт, а особенно опыт преподавания на тичерзах для будущих инструкторов йоги говорит о том, что в этой шутке лишь доля шутки. А правда в том, что в йогу приходят за изменениями.
От скуки придя в йогу, надолго не задержишься. Сбежишь в пилонистки, шпагатистки или бодибилдерши - туда где пот, кровь, боль (иногда ещё анаболики) и достаточно быстрые очевидные результаты: ягодицы там, плечи, кубики, амплитуды, веса и лайки.
На энергетическом уровне в теле человека существует 7 основных энергетических центров, которые называют «чакрами». Каждая чакра излучает свою собственную вибрацию.
Какое же информационное послание транслирует каждая чакра в зависимости от степени своей активности?
Муладхара (корневая чакра)
Трансляция заблокированной чакры:
Тратак (тратака*) — это один из тантрических (то есть прямых, без использования религии или философии) йоговских методов накопления психической, духовной энергии.
Тапас – это своего рода «счет» в кармическом «банке», которым можно «расплачиваться» за достижение поставленных целей. Так действует Тратак на причинном плане.
мы в соц.сетях
йога, процветание, сила, антистресс, йога для женщин, расслабление, медитация, богатство, успех, йога для мужчин
