йога на Невском пр. 105

Как унять беспокойный ум?

Видя рекламу или что-то приятное для чувств, да и просто находясь в мегаполисе, ум, раздираемый различными желаниями, начинает «беситься». Даже если у вас есть дом в горах, и вы умиротворенно живете там, то, как только вы спускаетесь в город – вам сразу начинает хотеться купить одно, другое, третье.

Например, в некоторые уединённые поселения Тибета въезд туристам запрещён. Воздух в этих местах насыщен праной, ум там сразу успокаивается, а местные жители – люди весёлые, жизнерадостные – отдадут вам последнее.

5 лучших медитаций от стресса и депрессии

  • Posted on: 20 September 2022
  • By: venera02.07

Кундалини Йога имеет множество инструментов, которые помогут вам избавиться от стрессов и уничтожить депрессию.

= Медитация, спасающая от острой депрессии
http://academyyoga.ru/blogs/venera0207/2022-09-16-2224-meditaciya-spasay...

= Медитация Избавление от холодной депрессии

Освобождение от стресса и очистка от эмоций прошлого

  • Posted on: 18 September 2022
  • By: venera02.07

Сядьте на стул или в позу со скрещенными ногами, держите позвоночник прямым.

Сложите руки в центре груди, кончики всех пальцев одной руки касаются кончиков соответствующих пальцев другой руки. Ладони не соприкасаются, между ними свободное пространство. Пальцы указывают вверх. Глядите на кончик носа и дышите 4 раза в минуту: вдох 5 секунд, задержка 5 секунд, выдох 5 секунд. Продолжайте 11 минут или пока вы не почувствуете освобождение от стресса.

В завершение сделайте вдох, задержите дыхание на несколько секунд и расслабьтесь.

Медитация для нейтрализации напряжения - Долгий Сат Нам

  • Posted on: 18 September 2022
  • By: venera02.07

Это простая, элегантная и чрезвычайно расслабляющая медитация Кундалини - йоги. Она полностью нейтрализует напряжение и расслабляет до такой степени, какой вы не можете себе представить. Практика этой медитации в течение 40 дней полностью обновит вашу эндокринную систему.

Медитация спасающая от острой депрессии

  • Posted on: 16 September 2022
  • By: venera02.07

Сядьте в простой медитативной позе. Соедините вместе пальцы (кроме больших) и ладони внешней стороной, мудра находится на уровне между Сердечным центром и Горловым центром. Убедитесь, что ваши костяшки соприкасаются. Ваши запястья находятся примерно в 15 см от вашего тела. Ваши предплечья максимально тянутся к полу. Ваши большие пальцы находятся параллельно друг другу и тянутся к полу. Эта поза создает большое напряжение на задней части руки.

Взгляд сфокусирован на кончике носа или на верхней губе. 

Медитация "Десять шагов к миру"

  • Posted on: 15 September 2022
  • By: venera02.07

Чтобы избавиться от плохих воспоминаний и неприятных переживаний:

Йога для глаз: Лучшие техники древности и современности

  • Posted on: 15 September 2022
  • By: venera02.07

Перед выполнением упражнений йоги для глаз, сходите в ванную и поплещите на закрытые (!) глаза прохладной (не ледяной) водой. Набирайте прохладную воду в ладони, и потом ополаскивайте лицо.
Одновременно можно набирать в рот (такую же) воду и цедить её через зубы — эффект удваивается.

Такая техника (плескать + цедить воду через зубы) может применяться также при «перегреве» глаз в ходе выполнения практики Тратака или при медитациях и некоторых мудрах.

О гонг-медитации

  • Posted on: 12 September 2022
  • By: venera02.07
На востоке понятие звук обозначают словом «нада». Различают два типа нада: ахата нада и анахата нада.

Ахата нада — звук, который мы слышим ушами и который происходит от взаимодействия двух объектов (прибоя — с берегом, палочки — с барабаном, смычка — со струной).

Притча «Прозрение» (джайнизм)

В южной Индии, в Гомтешваре есть огромная статуя — статуя саньясина Бахубали («человек с сильными руками»). Бахубали был сыном царя, который стал монахом. У царя было два сына: старший — Бхарат и младший — Бахубали.

Страницы