Что она вам даст: Через несколько месяцев регулярной практики вы будете думать лучше, работать лучше, делиться лучше, любить лучше и сражаться лучше. Также ваш сон станет глубоким и расслабленным, а нервная система восстановится.
Выдержки из лекции Йоги Бхаджана 5 февраля 1991, прочитанной в Лос-Анджелесе, Калифорнии.
Сядьте на пятки, руки на земле по обе стороны коленей. Выгните позвоночник наружу (это вдавливает подбородок в грудь и округляет обратную сторону шеи) и пригните голову к полу. Перенесите весь вес верхней части тела на верхнюю часть бедер, пока голова идет вниз. Из этой позиции выгните спину и шею в позу кобры, переходя в сидячее
Сядьте в простую позу.Глаза закрыты.
Мудра: Средний и указательный пальцы должны быть вытянуты. Соедините мизинец, безымянный и большой пальцы таким образом, чтобы они образовали круг с большим пальцем. Большой палец должен находиться поверх.
Упражнение 1
мы в соц.сетях
йога, процветание, сила, антистресс, йога для женщин, расслабление, медитация, богатство, успех, йога для мужчин
