крийя

Лебединая Крийя.

  • Posted on: 9 April 2015
  • By: Академия йоги
Эта Крийя раскрывает (делает доступным) позвоночник и укрепляет позвоночную сыворотку, улучшает качество крови и обновляет серое вещество мозга. Оно обновляет капилляры, дает телу силы и поддерживает сердце в хорошем состоянии.

Сядьте на пятки, руки на земле по обе стороны коленей. Выгните позвоночник наружу (это вдавливает подбородок в грудь и округляет обратную сторону шеи) и пригните голову к полу. Перенесите весь вес верхней части тела на верхнюю часть бедер, пока голова идет вниз. Из этой позиции выгните спину и шею в позу кобры, переходя в сидячее

Сарабандана Крийя

  • Posted on: 28 March 2015
  • By: Академия йоги
В промежутках между венами и артериями каждые несколько сантиметров располагаются крошечные клапаны. Таким образом кровь циркулирует по системе. Эти клапаны отвечают за обновление клеток тела. В этом упражнение позвоночник работает от позвонка к позвонку без остановки, заставляя клапаны работать. Когда эти клапаны не работают, область, в которую не поступает кровь, становится слабой. Эту крийю хорошо выполнять при проблемах с менструацией, пищеварением, глазами, циркуляцией крови, а также для всего, что вас беспокоит.

КРИЙЯ "Регулирование тепла в теле для улучшения пищеварения и похудения"

  • Posted on: 16 March 2015
  • By: Академия йоги
1. Поза Верблюда: из позиции сидя на пятках поднимите туловище и обхватите руками лодыжки. Поднимите тело вверх, позволив голове откинуться назад. Удерживайте это положение 11 минут.
 
2. Поза Скалы: сядьте на пятки, положите руки на колени. Держите позвоночник прямым. Удерживайте это положение 11 минут.
 

Медитация "Чаккар Чалуни Крийя"

  • Posted on: 20 February 2015
  • By: Академия йоги

«Это самая сакральная и секретная крийя во всей йоге. Из неё появился Буддизм, Индуизм, Каббала и Мистицизм». Йоги Бхаджан

НАСТРОЙТЕ СВОЙ ПОТОК (или For You = 4U)

  • Posted on: 9 October 2014
  • By: Академия йоги
Йоги Бхаджан дал эту крийю на классе Кундалини йоги 
в Женском лагере 5.07.1984 

Крийя для поднятия духа

  • Posted on: 11 September 2014
  • By: Академия йоги
Этот несложный набор упражнений замечательно подхо­дит для поднятия общего тонуса. Он дает необходимую нагрузку на позвоночник, способствует лучшей циркуля­ции праны и гармонизации чакр.

Тапа Йог Карам крийя

  • Posted on: 10 September 2014
  • By: Академия йоги
Сядьте в медитативную позу; вытяните руки прямо вперед параллельно полу ладонями друг к другу. Соедините кисти рук, затем разведите ладони как можно дальше, как будто бы отталкиваясь от стены. Глаза слегка приоткрыты и смотрят на кончик носа. Начните ритмически повторять: "Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Wahe Guru”. Продолжайте в течение 11 мин.

Комментарии: 

Страницы