Сядьте в Простую позу, позвоночник прямой, ладони сложены в Молитвенной мудре. Пальцы одной руки точно совмещены с соответствующими пальцами другой руки, а ладони - друг с другом. Глаза приоткрыты на одну десятую, взгляд направлен вдоль линии носа. Вдохните, задержите дыхание и мысленно произносите мантру, ощущая её вибрацию: 

ВАХЕ ГУРУ, ВАХЭ ГУРУ, ВАХЕ ГУРУ, ВАХЕ ГУРУ, ВАХЕ ГУРУ, ВАХЕ ГУРУ ВАХЕ ГУРУ, ВАХЕ ГУРУ 

После этого сделайте полный выдох и на задержке дыхания повторите мантру, соблюдая тот же ритм. Продолжайте в течение 11-31 минуты. 

Удерживайте внимание на связи между ладонями. Не разъединяйте ни ладони, ни пальцы. 

КОММЕНТАРИИ. Повторяя эту мантру восторга, вы пробуждаете естественное ощущение счастья внутри себя. Эта медитация возвышает таттвы/стихии до состояния нейтральности, даруя вам чудесное переживание! Пранаяма, мудра и мантра сплетаются с вашим магнитным полем и позволяют вам ощутить уникальную вибрацию души. Это замечательное переживание помогает вам вспомнить/почувствовать свою подлинную суть. 

Пусть эта медитация станет вашей личной медитацией, и пообещайте себе выполнять её каждый вечер перед сном хотя бы 3-5 минут. Вы увидите, как сильно изменится ваша судьба. Каждый день рассвет будет дарить вам свежесть и новые возможности. Посвятите эту медитацию своей душе и Божественному и в ответ принимайте возможности и милость. Очистившись с её помощью, вы ощутите свою истинную суть, избавитесь от негативных переживаний и станете здоровыми, счастливыми и священными!