позвоночник

Пранаяма "ДЛЯ МОЗГА, СТВОЛА ГОЛОВНОГО МОЗГА И ПОЗВОНОЧНОГО СТОЛБА"

  • Posted on: 17 January 2019
  • By: venera02.07

3 мая 1995 г.

Работа с духом через позвоночник

  • Posted on: 13 January 2019
  • By: venera02.07
1. Сядьте в Простую Позу, руки согнуты в локтях и прижаты к рёбрам, ладони развёрнуты вперёд, пальцы раздвинуты, напряжены и направлены вверх. Начинайте двигать руками: каждая рука движется по небольшой дуге в форме буквы «II» к центру тела и возвращается в исходное положение, большие пальцы при этом не соприкасаются. Закройте глаза. Двигайтесь быстро — со скоростью 3 движения внутрь и в стороны за одну секунду. Если будете двигаться правильно, весь позвоночник активизируется. Выполняйте б минут. 

Основа вашего творческого жизненного потенциала

  • Posted on: 9 January 2019
  • By: venera02.07

3 упражнения – всего 9 минут

КРИЙЯ ГОРЛОВОГО ЛОТОСА (КАНТХА ПАДМА КРИЙЯ)

  • Posted on: 15 September 2018
  • By: venera02.07

Это полный комплекс для щитовидной и паращитовидной желёз. Он также помогает для тимуса и иммунной системы. После этого комплекса хорошо сделать медитацию на сердечном центре или на какую-нибудь из верхних чакр. Если вы хотите ощутить действительное продвижение энергии и красоту Кундалини йоги, выполняйте эту крийю ежедневно в течение 40 дней. Делайте её всё время в одно и тоже время. 

Медитация «Станьте интуитивными»

  • Posted on: 13 September 2018
  • By: venera02.07

Практика этой медитации исцеляет на глубинном уровне и обогащает ум и ментальную энергию. Она мягко стимулирует гипофиз и противодействует состояниям растерянности, депрессии и компьютерной усталости. Это замечательная практика для развития творческих способностей и интуиции, которые делают процветание живой реальностью. Мантра Хар, которая используется в упражнении 5, относится к творческому, созидательному аспекту Бога и часто используется в медитациях для процветания.

Чудесное переживание

  • Posted on: 30 August 2018
  • By: venera02.07
Сядьте в Простую позу, позвоночник прямой, ладони сложены в Молитвенной мудре. Пальцы одной руки точно совмещены с соответствующими пальцами другой руки, а ладони - друг с другом. Глаза приоткрыты на одну десятую, взгляд направлен вдоль линии носа. Вдохните, задержите дыхание и мысленно произносите мантру, ощущая её вибрацию: 

ВАХЕ ГУРУ, ВАХЭ ГУРУ, ВАХЕ ГУРУ, ВАХЕ ГУРУ, ВАХЕ ГУРУ, ВАХЕ ГУРУ ВАХЕ ГУРУ, ВАХЕ ГУРУ 

После этого сделайте полный выдох и на задержке дыхания повторите мантру, соблюдая тот же ритм. Продолжайте в течение 11-31 минуты. 

Баланс эмоций и ума

  • Posted on: 29 August 2018
  • By: venera02.07

1. Встаньте, соединив колени и пятки, ступни развёрнуты носками наружу для баланса, ноги прямые в коленях. Соедините руки вместе, зацепившись большими пальцами друг за друга, ладони смотрят вперёд. Втяните Корневой замок и пупок и прогнитесь назад от основания позвоночника, образуя арку, руки прижаты к ушам. Удерживайте позу в течение 1 -2 минут, дыхание медленное и глубокое. 

Вас может начать трясти. Это адаптация нервной системы. Эта поза успокаивает эмоции, связанные с гневом. 

ГИБКОСТЬ и позвоночник

  • Posted on: 14 July 2018
  • By: Дмитрий Мигунов
1. Поза Лучника. Стоя подайте правую ногу немного вперёд и слегка согните её; левую ногу поставьте сзади под углом 45 градусов к правой ноге. Вытяните правую руку перед собой параллельно земле, сжав кисть в кулак, как будто вы держите лук; отведите левую руку назад к плечу, как если бы вы с усилием натянули тетиву. Почувствуйте натяжение в грудной клетке и между лопатками. Смотрите в направлении к горизонту над правым кулаком. Удерживайте это положение 3-5 минут, потом поменяйте местами руки и ноги и повторите упражнение.
 

КОРРЕКЦИЯ ПОЗВОНОЧНИКА.КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО ПРИВЕСТИ В ПОРЯДОК ПОЗВОНОЧНИК

  • Posted on: 22 June 2018
  • By: Дмитрий Мигунов

1. Поза Дерева. Встаньте и сложите ладони на уровне Сердечного Центра в Молитвенной Му-дре. Поднимите левую ногу и положите ступню на правое бедро, так чтобы пятка касалась паха. Удерживайте позу 2 минуты. 

Теперь сложенные руки поднимите над головой, руки полностью прямые в локтях. Удерживайте позу 2 минуты. 

Теперь поменяйте ноги и повторите эту же последовательность. По 2 минуты на каждую позу. 

Страницы