Эта крийя освобождает подсознание от мусора и дает новое равновесие в полушариях мозга. Йоги Бхаджан впервые учил этой медитации в Лос Анджелесе 9 мая 1996 года на классе, посвященном освобождению от страхов.
Поза: Сядьте в позу для медитации. Поднесите правую руку к лицу и прикоснитесь большим пальцем к Точке Третьего Глаза, остальные пальцы соединены и направлены вверх. Кончики пальцев левой руки, соединённые вместе, приложите к основанию правой ладони. Концентрируйтесь.
Глаза: Взгляд сфокусируйте на кончике носа.
Дыхание: Дышите глубоко и медленно.
Музыка: «Туния» (Тuniya).
Поза: Сядьте в Простую Позу.
Мудра: В этой мудре важно точное соблюдение углов. Локоть левой рука приведите вплотную к грудной клетке, предплечье расположите под углом 45 градусов, кисть распрямите и соедините пальцы в Гьян Мудру. Правая рука располагается параллельно левой, но выдвинута немного дальше вперёд, так что локоть правой руки находится на уровне левого запястья.
Правая рука также сложена в Гьян Мудру, ладонь расправлена и обращена вверх.
I. МЕДИТАЦИЯ НА СКРЫТОЕ «Я»
Глаза: Закройте глаза и направьте взгляд вниз, в направлении центра мудры.
Мантра: «Я есть, я есть, я не продаюсь»
Пойте монотонно 1 минуту.
«Когда вы идёте по пути духовности, есть одна очень важная вещь: вы должны видеть руку Господа». Й.Б.
мы в соц.сетях
йога, процветание, сила, антистресс, йога для женщин, расслабление, медитация, богатство, успех, йога для мужчин
