Эта крийя освобождает подсознание от мусора и дает новое равновесие в полушариях мозга. Йоги Бхаджан впервые учил этой медитации в Лос Анджелесе 9 мая 1996 года на классе, посвященном освобождению от страхов.

15 минут: Сидите с прямой спиной. Руки согнуты в локтях, по бокам тела. Правая рука – большой палец прижимает мизинец, остальные пальцы растопырены вверх, левая рука – все пальцы вверх и растопырены.
Глубокое медленное дыхание через округлый рот.
Это Nao-Nidh. Все девять оккультных сил находятся под вашим контролем, когда вы держите Меркурий под властью вашего Эго и вы открываете остальные пальцы.
Звучит запись Hummi Hum Tummi Tum Wahe Guru… … … После 11 минут начните петь кончиком языка и продолжайте еще 4 минуты.
В конце вдохните, качайте пупком на задержке, выдохните, повторите 6 раз и расслабьтесь.

2 минуты. Правую руку положите на сердце, левую согните в локте, прижав локоть к телу, указательный палец направьте вверх и быстро рисуйте им окружности.

1 минута.Продолжайте быстро рисовать малые окружность, но уже двумя указательными пальцами.
------------------------------------------------------—
суни-э сид пир сур нат
суни-э дхарат дхавал акащ

суни-э дип ло-о патал
суни-э похэ на сакэ кал

нанак бхагта-а сада вигас
суни-э дук пап ка нас |8|

Внимающий к Слову становится равным сиддхам, святым, богам и великим йогам.
Внимая к Слову, он постигает тайны земли, небес и того, что между ними.
Внимая к Слову, он обозревает континенты земли, а также высшие и низшие планы.
Внимая к Слову, он освобождается от смерти.
О, Нанак! Преданные всегда полны блаженства,
Внимая к Слову, они очистились от грехов и страданий