ПОЗА: Лягте на спину. Поднимите руки и ноги вверх на 90 градусов. Руки и ноги должны быть на ширине плеч, ладони рук открыты и смотрят друг на друга.

МУЗЫКА: «Сэй Сарасвати» в исполнении Ниринджан Каур. Вы можете петь вместе с музыкой.

ВРЕМЯ: 31 минута

ЭФФЕКТЫ: Обновляет позвоночник.

"Осознанная коммуникация"