йога на Невском пр. 105

Медитация «Растворение внутреннего гнева и обретение нейтральности»

  • Posted on: 24 March 2022
  • By: venera02.07

Зеркальные нейроны: вымысел и реальность

В 1992 году ученые из Пармского университета в Италии объявили о волнующем открытии: определенные нейроны в премоторной коре головного мозга макак возбуждаются в двух совершенно разных ситуациях. В первом случае это происходит, когда обезьяны совершают определенное действие – например, тянутся за едой; во втором случае нейроны возбуждаются, когда макаки просто наблюдают за экспериментатором, совершающим это же действие.

Вариация Сат Крийи «Слияние с Бесконечным»

  • Posted on: 19 March 2022
  • By: venera02.07

Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Поднимите правую руку вверх, ладонь раскрыта и направлена в вашу сторону, пальцы раздвинуты. Левая рука лежит на колене. Глаза закрыты. Ритмично повторяйте «Сат Нам» примерно 8 раз в 10 секунд. Произносите «Сат» из Пупочного Центра, втягивая пупок. На слове «Нам» расслабляйте живот. Продолжайте 11, 22 или 31 минуту. В завершение сделайте вдох, задержите дыхание, сожмите всё тело, направляя энергию вверх. Сделайте выдох и расслабьтесь.

Медитация «Соединитесь с Бесконечностью»

  • Posted on: 18 March 2022
  • By: venera02.07
1. Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Правая ладонь поднята вверх (на уровне плеча), рука свободно согнута в локте. Локоть расслаблен. Вытяните и соедините указательный и средний пальцы правой руки вместе, большой палец прижимает безымянный и мизинец. Левая ладонь лежит на Сердечном Центре. Глаза закрыты. Пойте из Пупочного Центра "0нг Hамo Гуру Дэ(й)в Намо» под запись Ниринджан Каур (Nirinjan Kaur). Продолжайте 31 минуту. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, сделайте Пушечный Выдох через нос. Повторите еще 2 раза.

Маха Мритьюнджайя мантра и легенда о Маркандее

  • Posted on: 17 March 2022
  • By: venera02.07

Maha Mrityunjaya Mantra - одна из самых мощных мантр Ведической эпохи. Она побеждает смерть, останавливает старение, позволяет сбалансировать негативное влияние планет и прикоснуться к Истине.

Мантра приводится в Ригведе и связана с красивой параноической легендой.

Легенда гласит, что Маркандее было предначертано умереть, когда он достигнет 16-ти лет, но своим искренним обращением к Шиве, при помощи этой мантры, он одержал победу над Мритью-Ямой — Богом смерти.

Почему так важно уметь концентрироваться

8 точек концентрации внимания

Тренировка внимания во время практики сделает вас более собранными и в повседневной жизни.
Вам надо выполнить какую-то рабочую задачу — и вы видите максимум возможностей, не пропускаете ничего нужного, потому что привыкли концентрироваться. Кстати, медитация с практикой дришти — отличный способ расслабиться посреди напряженного рабочего дня.

Страницы