ум

Йога. 7 духовных законов. Как исцелить своё тело, разум и дух

В книге «Йога. 7 духовных законов. Как исцелить своё тело, разум и дух» Дипак Чопра и Дэвид Саймон пишут о принципах и философии йоги:

«Практика йоги — это практика жизни. Занятия йогой, её принципы помогают нам повысить жизненную энергию и сделать жизнь гармоничной. Когда вы достигаете успехов в занятиях йогой, вы ощущаете успех и в жизни».

Согласно авторам, существуют 7 духовных законов успеха, каждый из которых соответствует определённому дню недели. У каждого закона есть созвучная ему мантра.

Свами Сатьянанда Сарасвати о дыхании

  • Posted on: 2 October 2022
  • By: venera02.07

Исследуя дыхание, свара йогины обратили внимание на то, что оно как бы волнами расходится по всему телу. Они смогли зафиксировать, как прана впитывается различными органами и распределяется по всему организму. Кроме того, они определили, как прана циркулирует, изменяется и приспосабливается к функциям каждой части тела или комплексу.

Медитация для регуляции волн мозговой активности

  • Posted on: 30 September 2022
  • By: venera02.07
Сядьте в удобной позе с прямым позвоночником. Вытяните руки вниз вдоль тела, а затем согните их в локтях. Ладони открыты вперёд. Сожмите пальцы в кулаки, большие пальцы прижимают три последних. Указательные пальцы, или пальцы Юпитера, выпрямлены и направлены вверх. Держите пальцы Юпитера очень прямо, твёрдо, неподвижно. Руки и тело при этом расслаблены. Предплечья должны быть перпендикулярны земле. Во время медитации проверьте правильность позы и переместите локти вперёд насколько возможно, удерживая позицию.
 

Как унять беспокойный ум?

Видя рекламу или что-то приятное для чувств, да и просто находясь в мегаполисе, ум, раздираемый различными желаниями, начинает «беситься». Даже если у вас есть дом в горах, и вы умиротворенно живете там, то, как только вы спускаетесь в город – вам сразу начинает хотеться купить одно, другое, третье.

Например, в некоторые уединённые поселения Тибета въезд туристам запрещён. Воздух в этих местах насыщен праной, ум там сразу успокаивается, а местные жители – люди весёлые, жизнерадостные – отдадут вам последнее.

СТРУКТУРА УМА В АЮРВЕДЕ

Ум, разум, эго, душа и параматма

В древних трактатах мудрецы, описывая структуру ума, говорили, что главная его функция состоит в том, чтобы оценивать информацию, поступающую от пяти органов чувств: зрения, слуха, осязания, обоняния и вкуса. Чувства – это щупальца ума, с помощью которых ум воспринимает окружающий мир.

Спокойствие и «перезагрузка ума»: Унмани в асанах

Пребывать в состоянии аманаска — это истинный смысл практики аргхьи (подношение воды как жертвоприношение) — Мандалабрахмана-Упанишада

Техника Унмани называется ещё Унмани-мудра, и она же Манонмани, аманаска, Унмани Авастха, Унмани Авастха Дхьяна, Unmani Avastha в англоязычных источниках (а по йоге литературы гораздо больше на английском языке, чем на русском) и упоминается во многих текстах по Йоге и Тантре. Для получения общих сведений об этой практике, прочитайте статью в Википедии (она на редкость хорошая) .

Достижение кристальной чистоты

  • Posted on: 13 December 2021
  • By: venera02.07
«Правильный ритм жизни достигается, когда человек чувствует собственное тело, свой ум и свою душу. Кундалини Йога — наука кристаллизации, а не сублимации или испарения». Й.Б.

1. Вытяните руки в стороны параллельно полу, ладони смотрят вперёд. Начните поочерёдно приводить ладони к груди, как если бы вы хотели ударить себя в грудь, но при этом не касайтесь груди.

Выполняя это движение правильно и мощно, вы автоматически начнёте дышать Дыханием Огня.

Комплекс для укрепления физического здоровья и ясности ума/Девятиминутная медитация

  • Posted on: 9 December 2021
  • By: venera02.07

1. Сядьте в Простую Позу, руки по бокам, согнуты в локтях, предплечья направлены вверх. Большие пальцы касаются подушечек под пальцами Меркурия, остальные пальцы вместе и направлены вверх. Позвоночник прямой, подбородок втянут внутрь, грудь раскрыта вперёд. Лопатки почти касаются друг друга. Взгляд на кончик носа, выполняйте Дыхание Огня. Убедитесь, что ваше дыхание мощное и задействована область пупка. Выполняйте 3 минуты.

Последовательность асан для освобождения от негатива

Эти позы позволят аккуратно раскрыть бедра, растянуть подколенные сухожилия и открыть область сердца.

Страницы