Поза: Сядьте прямо со скрещенными ногами.
Мантра: Произносите мантру Эк Онг Кар - Сат Нам Сири - Ва-Хэй Гуру на 2,5 цикла дыхания.
(1) сделайте глубокий вдох и на выдохе произнесите: Эк Он(г) Каар;
(2) сделайте глубокий вдох и на выдохе произнесите: Сат Нам Сири;
(3) сделайте подвдох (вдох на 1/2) и на выдохе произнесите: Ва-Хэй Гуру.
Поза: Расположитесь в удобной позе, спина прямая. Если вы сидите на стуле, убедитесь, что ваши ступни полностью прижаты к полу. Закройте глаза и расслабьте вашу левую руку.
(Stimulate Your Chakra System and Feel Wonderful)
--------------------
Сядьте в Простую Позу. Дотроньтесь пальцами левой руки до лба в Точке Третьего Глаза. Вытяните правую руку вперёд на уровне плеча, ладонь смотрит влево. Закройте глаза, удерживайте это положение и дышите медленно и глубоко. Медитируйте в тишине. Перезаряжайте тело энергией. 18 минут.
«В Эпоху Водолея интуиция будет основой самоопределения. Эта короткая медитация является примером того, как мы можем заставить свой гипофиз работать на нас».
Сложите руки в Молитвенную Мудру. Пальцы Юпитера (указательные) оставьте выпрямленными, а остальные пальцы переплетите, сцепив кисти рук. Большие пальцы скрещиваются.
«Когда вы идёте по пути духовности, есть одна очень важная вещь: вы должны видеть руку Господа». Й.Б.
Нижеследующее не является комплексом йоги. Это самостоятельные техники, которые могут выполняться сами по себе.
1. Чтобы оставаться молодыми.
Из положения стоя наклонитесь и дотроньтесь запястьями до больших пальцев ног. Задержитесь в этом положении на 1 — 3 минуты.
мы в соц.сетях
йога, процветание, сила, антистресс, йога для женщин, расслабление, медитация, богатство, успех, йога для мужчин
