Мантра: Произносите мантру Эк Онг Кар - Сат Нам Сири - Ва-Хэй Гуру на 2,5 цикла дыхания.

(1) сделайте глубокий вдох и на выдохе произнесите: Эк Он(г) Каар;

(2) сделайте глубокий вдох и на выдохе произнесите: Сат Нам Сири;

(3) сделайте подвдох (вдох на 1/2) и на выдохе произнесите: Ва-Хэй Гуру.

Общайтесь с собой. Произносите мантру, слушайте и просчитывайте. Продолжайте так 3 минуты. Расслабьтесь.

Пойте Эк Онг Кар, прислушиваясь к шуму раковины в ней. Когда вы обретёте понимание, вы проникнитесь глубоким почтением к Гуру Мантре, которая может полностью изменить вас. Если вы будете произносить мантру Эк Онг Кар в божественный час на протяжении 31 минуты, вам не нужно будет читать книги или узнавать что-либо.

Это симран, чтение мантры с праной, где ваш проводник - Паван Гуру (слово паван на санскрите означает «воздух». - Прим, перев.). Он выше человека. Когда вами руководит Паван Гуру, всё знание Вселенной, все возможности и руководство принадлежат вам, все неудачи устранены. Пусть Паван Гуру руководит вами со звучанием вашей раковины, и это пробудит всю Вселенную. Вся Вселенная откликнется, давая вам возможность выразить ваше общение и вашу Самость. Ваша Самость заговорит с вами, и вы войдёте в состояние экстаза без всякого желания манипулировать - просто с желанием быть. Эта мантра поможет вам и благословит вас навсегда силой Паван Гуру. Это будет стоить вам труда, но Бог любит вашу работу.