медитация

Очень быстрые техники - Избавление от страха

  • Posted on: 12 July 2021
  • By: venera02.07

Простая поза.

Поместите руки перед грудью. Обхватите безымянный палец левой руки всеми пальцами правой руки. Большой палец левой руки лежит под правой кистью.

Пойте Ра Ма Да Са Са Сэй Со Хан(г).

3 минуты или более.

      

Медитация для ясности ума

  • Posted on: 9 July 2021
  • By: venera02.07

Сядьте с прямой спиной.

Глаза приоткрыты на 1/10.

Поднимите левую руку как для хлопка. Ладонь направлена вправо.

Кхиан Караб Крийя (вариант 1 и 2)

  • Posted on: 26 June 2021
  • By: venera02.07

Вариант 1: Ади Крийя 

--------------

Поза: Сядьте в удобную, медитативную позу с прямым позвоночником. Эту медитацию можно выполнять одному или с партнёром.

Мантра: Мул Мантра. Сделайте глубокий вдох, повторите мантру, а затем задержите дыхание на выдохе и вибрируйте мантру мысленно в таком же ритме. Сделайте вдох и начните эту последовательность сначала.

Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день

  • Posted on: 25 June 2021
  • By: venera02.07

Каждой женщине важно и полезно упражняться ежедневно. Это осознанная работа над собой даёт красоту, сияние и благодать. Чтобы позвоночник, внутренние органы и нервная система были сильными и здоровыми необходимо регулярно выполнять следующие упражнения:

Поза Скалы: Сядьте на пятки, руки лежат свободно на бёдрах или на коленях, позвоночник прямой, будьте расслаблены.

Медитация Процветания для блаженства Души

  • Posted on: 25 June 2021
  • By: venera02.07

Практика этой медитации поднимет вашу энергию и дух таким образом, что вы сможете получить опыт переживания блаженства и процветания. Мантру Хар Хар Хар Хар Вахей Гуру Сат Нам Хар Хари можно перевести таким образом: «Творческий, Творческий, Творческий аспект Бога. Красота! Экстаз! Эта Истина - наша Подлинность. Это творение Бога».

Сядьте в Простую позу с прямой спиной, положите кисти рук на колени в Гьян мудре. Глаза приоткрыты на 1/10. На одном выдохе пропойте мантру

Медитация Кундалини йоги: Развивайте внутреннюю коммуникацию

  • Posted on: 4 June 2021
  • By: venera02.07

Поза: Сядьте прямо со скрещенными ногами.

Глаза: Закрыты.

Мантра: Произносите мантру Эк Онг Кар - Сат Нам Сири - Ва-Хэй Гуру на 2,5 цикла дыхания.

(1) сделайте глубокий вдох и на выдохе произнесите: Эк Он(г) Каар;

(2) сделайте глубокий вдох и на выдохе произнесите: Сат Нам Сири;

(3) сделайте подвдох (вдох на 1/2) и на выдохе произнесите: Ва-Хэй Гуру.

Крийя для балансировки мозга

  • Posted on: 22 May 2021
  • By: venera02.07

Практика этой крийи балансирует работу мозга, освобождает от напряжения и рассеянности, увеличивает творческие способности и помогает настроить грудную клетку и нижнюю часть спины. Это удивительная практика для улучшения интуиции и повышения эффективности общения. Развивая в себе эти качества, вы с большей вероятностью получите ответ на свои молитвы.

Страницы