мантра

8-тактное дыхание для наполнения энергией и освобождения от стресса

  • Posted on: 31 January 2020
  • By: venera02.07

Сядьте в удобную, медитативную позу с прямым позвоночником, притяните подбородок к себе и расправьте грудную клетку. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на дыхании. Сделайте вдох через нос, разделив его на 8 равных частей, а затем выдохните одним мощным выдохом. 11 минут. 

4-тактное дыхание для медитативного баланса

  • Posted on: 30 January 2020
  • By: venera02.07
Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником. Соедините ладони рук вместе перед центром груди, но не касайтесь её. Пальцы рук должны быть направлены вверх от тела под углом в 60 градусов. Согните пальцы Солнца (безымянные) так, чтобы они были прижаты к наружной части ладони противоположной руки. Остальные пальцы остаются выпрямленными, как будто вы молитесь, большие пальцы рук не перекрещиваются. Глаза на 9/10 закрыты. 

Медитация "Процветание, самореализация и успех"

  • Posted on: 24 January 2020
  • By: venera02.07

«Вы определяете то, чего вы достойны. Никто более. Вы получите ровно столько, сколько считаете заслуженным для себя».

Если эта медитация выполнена правильно, вы ощутите рост вашей осознанности.

Сядьте в Простую Позу. Распределите вес равномерно. Поддерживайте позвоночник выпрямленным.

Согните руки в локтях и держите близко к корпусу.

Пальцы Юпитера (указательные) направлены вверх, остальные собраны в кулак, большой палец накрывает другие.

Медитации - Мантра, устраняющая блоки в жизни

  • Posted on: 23 January 2020
  • By: venera02.07

4 августа 1975 г. 

Однажды Йоги Бхаджан сказал ученикам: «Предположим, в вашей жизни происходит что-то, что вы хотели бы сдвинуть, но оно остаётся без движения. В вашей жизни есть блок, который вы пытаетесь сдвинуть, но это невозможно. Тогда пойте: «Аад Сач Джугаад Сач Хэб(х)и Сач Наанак Хоси Б(х)и Сач». Это рычаг. Самый мощный рычаг среди мантр»*. 

МЕДИТАЦИЯ НА ИЗГНАНИЕ СТРАХА

  • Posted on: 21 January 2020
  • By: venera02.07

Поза: Сядьте в простой позе, с закрытыми глазами, закатанными вверх, и вытяните руки в стороны, параллельно земле. 

Закройте ладони, дотронувшись кончиками пальцев только до их основания, большие пальцы вытянуты вверх. 

Держите позвоночник ровно, а подбородок немного опущенным. 

Дыхание: Вдохните и поднимите большие пальцы к плечам, и возвращайте руки в исходную позицию на выдохе. 

Делайте это так быстро, как можете и не позволяйте большим пальцам касаться плеч. 

Знать, что делать

  • Posted on: 20 January 2020
  • By: venera02.07

Когда вы не знаете, что делать, сделайте следующее: сядьте в Простую Позу, переплетите пальцы рук за головой, широко разведя локти. Начните слушать запись «Хар Хар Мукандэй с аффирмациями» в исполнении Лив Сингха Кхалса. Закройте глаза, сконцентрируйтесь на Пупочном Центре и слушайте аффирмации. Когда зазвучит музыка, начните качать пупком на каждый слог «Хар». Начните с 11 минут, затем доведите исполнение до 31 минуты. 

Крийя для создания магнитных полей

  • Posted on: 17 January 2020
  • By: venera02.07

В Сердечном Центре звучит Агни Грантхи. Это место расположения элементов огня, присутствующих в жизни: здесь зарождается циркуляция крови, происходит её обновление, переваривается пища. Здесь рождаются все соки, питающие нас. 

KРИЙЯ ОГНЯ

  • Posted on: 11 January 2020
  • By: Дмитрий Мигунов

Йоги Бхаджан 20 марта 1978 год

Поза: Сядьте прямо в медитативной позе с Горловым замком.

Глаза: Глаза закрыты, оставьте лишь маленькую щель, чтобы впустить немного света (закройте глаза на 99%).

Страницы