Дыхание

Активизируйте иммунную систему

  • Posted on: 28 April 2018
  • By: venera02.07

Поза: Простая поза, подбородок притянут, грудь расправлена.

Дыхание: Высуньте язык и начните быстро дышать через рот. Это называется Собачье диафрагмальное дыхание.

Время: От 3 до 5 минут.

Завершение: Вдохните, задержите дыхание на 15 секунд, прижмите язык к верхнему нёбу. Выдохните. Повторите эту последовательность ещё два раза.

КАРНИ КРИЙЯ - Крийя, пробуждающая творческие способности

  • Posted on: 22 April 2018
  • By: venera02.07
Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник. Согните пальцы Солнца (безымянный) и Меркурия (мизинец) и прижмите их большими пальцами. Пальцы Сатурна (средний) и Юпитера (указательный) выпрямите. Соедините кончики пальцев Юпитера одной и другой руки и кончики пальцев Сатурна, стараясь, чтобы пальцы оставались прямыми. 

Поднимите локти на уровень плеч, так чтобы мудра находилась на уровне подбородка, а руки были параллельны полу. Старайтесь держать глаза открытыми, если можете. 

РАЗВИТИЕ В СЕБЕ УСПЕШНОСТИ - Пран Дхара Крийя

  • Posted on: 15 April 2018
  • By: venera02.07

«Это называется Пран Дхара Крийя. Она имеет особое значение для человека, для его здоровья, благосостояния и счастья. Она очень деликатно, но прямо воздействует на гипофиз. Она развивает в вас способность к достижению успеха. Но не делайте её слишком долго - 3, максимум 5 минут».

«ОНГ» В ВИРАСАНЕ (ONG IN VIRASAN)

  • Posted on: 27 January 2018
  • By: venera02.07

Сядьте в Вирасану: сядьте на левую пятку, правая нога согнута в колене, правая стопа стоит на полу рядом с левым коленом. Левая пятка упирается в промежность между анусом и половыми органами, располагаясь ровно в центре между седалищными костями. Таким образом вы оказываете давление на Муладхара (первую) Чакру. Поднимите грудную клетку и выпрямите позвоночник. Подбородок втянут, грудь выдвинута вперёд. Уравновесьте тело и уравновесьте сознание. Дыхание обычное. 

Страницы