Поза: Простая поза, подбородок притянут, грудь расправлена.

Дыхание: Высуньте язык и начните быстро дышать через рот. Это называется Собачье диафрагмальное дыхание.

Время: От 3 до 5 минут.

Завершение: Вдохните, задержите дыхание на 15 секунд, прижмите язык к верхнему нёбу. Выдохните. Повторите эту последовательность ещё два раза.

Комментарии: Это упражнение даёт энергию иммунной системе для борьбы с инфекциями. У него очень большой целительный эффект. Когда вы чувствуете покалывание в пальцах ног, бёдрах и нижней части спины, это указывает на то, что вы выполняете упражнение правильно.