иммунитет

Крийя - Баланс системы сохранения

  • Posted on: 8 May 2019
  • By: venera02.07

Для вилочковой железы и иммунной системы

1. Встаньте, наклонитесь вперёд, опустите руки и начните раскачивать ими из стороны в сторону. 2-3 минуты. 

Стимуляция иммунной системы: внутреннее Солнце

  • Posted on: 14 September 2018
  • By: venera02.07

Сядьте в Простую Позу, выполните легкую Джаландхара Бандху, голова должна быть покрыта. 

Сжигание внутреннего гнева и укрепление иммунной системы

  • Posted on: 15 July 2018
  • By: Дмитрий Мигунов
Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Вытяните правую руку вперёд и вверх на 60 градусов. Указательный и средний пальцы вытянуты, остальные сжаты в кулак. Ладонь левой руки положите на Сердечный Центр. Глаза закрыты. Дышите мощно через рот, губы сложены в форме буквы «О». Делайте это с чувством — сжигайте свой внутренний гнев, избавляйтесь от него. Продолжайте 11 минут. В завершение сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 10 секунд, вытяните обе руки над головой, вытяните позвоночник. Выдох как из пушки. Повторите ещё 2 раза. Расслабьтесь. 

Активизируйте иммунную систему

  • Posted on: 28 April 2018
  • By: venera02.07

Поза: Простая поза, подбородок притянут, грудь расправлена.

Дыхание: Высуньте язык и начните быстро дышать через рот. Это называется Собачье диафрагмальное дыхание.

Время: От 3 до 5 минут.

Завершение: Вдохните, задержите дыхание на 15 секунд, прижмите язык к верхнему нёбу. Выдохните. Повторите эту последовательность ещё два раза.