Комментарии:
Характеристика коммуникации из разных чакр
Первая чакра
Функция выделения в низшем проявлении, замешательство, извращения, агрессия. Склонность к грязи, гневу, страху, неуверенности. Вы любите разыгрывать драмы и сплетничать.
чакры
Чакры, мудрость тела и исцеление - Гуручаран Сингх Кхалса
Медитация для седьмой и восьмой чакр
Эта медитация повышает интуицию. Гуручаран Сингх
Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником. Руки в Гьян Мудре.
Фокус: Глаза сфокусированы на кончике носа.
Медитация: Пойте мантру «Анг Санг Вахэ Гуру» под запись в исполнении Нириньян Каур. 31 минута.
Завершение: Глубоко вдохните и задержите дыхание так долго, как только сможете. Выдохните. Повторите ещё 2 раза.
"Мудрость тела"
Помогите своему телу при истощении
22 августа 1986 г.
«Когда к вам приходит нечто конечное, и вы демонстрируете свою Бесконечность, это и есть проявление Божественного». Й.Б.
Это хороший комплекс упражнений на каждый день, потому что если энергия тела не высвобождается, не циркулирует и не распределяется, то начнутся проблемы со здоровьем.
1. Сядьте с вытянутыми вперёд ногами. Начните по очереди ударять руками по верхней части бёдер. 30 секунд. Таким образом вы стимулируете точку, где встречаются третий меридиан, печень и почки.
Две медитации для открытия верхних центров
МЕДИТАЦИЯ 1
Сядьте прямо. Поднимите грудь и сконцентрируйтесь на точке между бровей. Руки остаются прямыми, кисти лежат на коленях в Гьян мудре (рис. 130). Сначала лицо направлено вперёд, затем поверните голову 4 раза к правому плечу, повторяя CAT НАМ при каждом повороте. Затем поверните голову от центра к левому плечу 4 раза, повторяя ВАХЕ ГУРУ. Продолжайте в постоянном ритме 6 -11 минут. Мантра должна звучать ритмично и непрерывно.
Сат Нам Сат Нам Сат Нам Сат Нам
Вахе Гуру Вахе Гуру Вахе Гуру Вахе Гуру
Исцеляющая медитация Гуру Рам Дас по чакрам
Это особенная медитация для активизации целительства и защиты. В ней используется мантра:
«Гуру Гуру Вахэ Гуру, Гуру Ра Дас Гуру»
Эта особая мантра защиты и целительства, которая пробуждает силу 4 Сикхского Гуру – Гуру Рам Даса – Гуру сострадания, служения и любви.
Сядьте в удобную медитативную позу, держите позвоночник прямым, а глаза закрытыми. Повторяйте мантру мягко и глубоко, вибрируя звук в каждой чакре следующим образом, не используя музыку:
Гуру - 1 чакра (анус)
Гуру - 2 чакра (репродуктивные органы)
CИЛА ТРЕТЬЕЙ ЧАКРЫ
Выдержки из лекции Йоги Бхаджана 5 февраля 1991, прочитанной в Лос-Анджелесе, Калифорнии.
Медитация "Sat Nam" - семь волн
Сядьте в простую позу; сложите ладони и поместите их в центре груди, касаясь грудины большими пальцами. Сфокусируйте взгляд на точке межбровья и закройте глаза, удерживая в фокусе точку межбровья. Глубоко вдохните, концентрируясь на дыхании. На выдохе пойте мантру "Sat Nam" так, что высота звука колеблется вокруг основного тона и дает семь волн. Длительность "Sat" - шесть тактов, "Nam" - один такт (см.рисунок).
Медитация для нижнего треугольника
Сядьте в простую позу; спина должна быть прямой, вытяните правую руку вертикально вверх, прижав ее к уху. Поднимите левую руку вверх под углом 60 градусов к горизонтали ладонью вниз. На обеих руках положите большой палец на бугорок под мизинцем. Глаза слегка приоткрыты и смотрят на верхнюю губу. Локти следует держать прямыми. Тяните руки вверх в области плеч. Оставайтесь в этом положении в течение 11 минут.
