Практика этой мантры подготавливает почву для увеличения эффективности последующих медитаций. Таким образом, она является совершенной практикой для начинающих. Открывая все чакры, она также способствует процветанию, творчеству, появлению благоприятных возможностей и защите.
Гиан-мудру можно выполнять двумя способами.
В первом случае соприкасаются кончики большого и указательного пальцев.
В другом случае — кончик указательного пальца касается первого сустава большого пальца. Второй способ более энергетически активный.
Тело — это вместилище сознания. Чакры можно представить как колёса жизни, несущие сей транспорт по пути развития к просветлению.
Каждая из чакр внутри нас выполняет функцию передач, каждая из которых предназначена для выполнения определённых жизненных функций или преодоления определённых жизненных ситуаций. Если вы внимательны и подготовлены, то сможете научиться контролировать и управлять чакрами. Их можно тренировать как мышцы, программировать как компьютер, взращивать как зёрнышко, или же закрывать как книгу.
В этой медитации мы последовательно сосредотачиваемся на проекциях восьми центров сознания, одновременно с каждым повторением мантры САТ НАМ, выполняя Мулабандху.
«Чакра» означает колесо, кольцо. Чакры — это стремительно вращающиеся колеса, излучающие энергию, они локализованы в жизненных центрах вдоль позвоночника, соединяющего нади с различными оболочками (кошами).
Подобно тому как антенна воспринимает радиоволны и преобразует их принимающим устройством в звук, чакры собирают космическую вибрацию и распределяют ее по всему телу в нади, дхамани и сиры. Тело — это копия вселенной, микрокосм внутри макрокосма на грубом, тонком и духовном уровнях.
Техника дыхания через чакры — один из самых доступных способов привести их к естественной активности. Чакровое дыхание поможет вам раскрыть потенциал заложенный в чакрах и устранит энергетические блоки.
● Поза: Сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Руки - либо в Гьян мудре лежат на коленях, ладонями вверх, либо расположены в паху.
● Мантра: Без музыки, монотонно повторяйте мантру:
Гуру Гуру Вахей Гуру Гуру Рам Дас Гуру
Во время произнесения мантры концентрируйтесь на каждой чакре – слушайте собственный голос он идет прямо в систему тело-ум-дух и поочередно представляйте чакры:
Сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник. Расслабленно опусти те руки вдоль тела. Поднимите кисти рук до уровня диафрагмы. Левая ладонь развёрнута к телу. Сожмите левую руку в кулак, большой палец находится внутри. Обнимите левую кисть правой, так чтобы большой палец правой руки лежал поверх сжатой в кулак левой руки.
(Stimulate Your Chakra System and Feel Wonderful)
--------------------
Сядьте в Простую Позу. Дотроньтесь пальцами левой руки до лба в Точке Третьего Глаза. Вытяните правую руку вперёд на уровне плеча, ладонь смотрит влево. Закройте глаза, удерживайте это положение и дышите медленно и глубоко. Медитируйте в тишине. Перезаряжайте тело энергией. 18 минут.
мы в соц.сетях
йога, процветание, сила, антистресс, йога для женщин, расслабление, медитация, богатство, успех, йога для мужчин
